tag:blogger.com,1999:blog-323356692024-03-13T11:41:00.040+01:00nyefUnknownnoreply@blogger.comBlogger52125tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-57575341963169672442013-05-02T18:03:00.000+02:002016-01-20T11:45:30.126+01:00Ultra Trail de Barcelona 2013<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Què difícil
es ordenar el que un te al cap. Què difícil es escoltar-se a un mateix. Quant
se n'aprèn però, al intentar-ho. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">A
aquestes alçades, i amb la preinscripció a la Ultra Cavalls de Vent 2013 feta,
la idea del que serà atlèticament aquest any, ja es prou clara. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">La
UTBCN, es una ultra trail que es compon de 4 distàncies. La meva elecció era la
de 78 quilòmetres i poc mes de 3.100 metres de desnivell positiu, la LTBCN. Per
què? Doncs segurament perquè passa per casa, per on vaig créixer, córrer i
jugar de petit. No havia sabut mai quina es la sensació al competir en llocs
tant coneguts i tant significatius per a mi. No m'ha defraudat l'experiència,
tot al contrari. He descobert mes coses sobre mi mateix. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Tot
comença el divendres, amb la Meme, en un briefing plegat de 'pros', Nuria
Picas, Emma Roca, Fernanda Maciel, Arnau Julià, Agustí Roc, etc ... anuncien
pluja, pluja i mes pluja. Penso que ja estarà be, fer una quilometrada sota la pluja,
al final de tot se n'aprèn, i com mes experiència hagis pogut adquirir en
circumstàncies diverses, millor. </span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]--><br />
<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Anuncien
un canvi d'última hora en l'entrega de xips i dorsals. S'ha criticat molt, moltíssim,
la organització d'aquesta ultra trail, en la majoria de coses amb tota la raó
del món, hi ha coses que no es poden permetre que passin en un event d'aquestes
característiques, i més quan t'anuncies com "... a toda costa, la mejor
carrera de montaña ..." Cert que ningú es fica a organitzar una cosa així
pensant en putejar al corredor, però des del meu punt de vista, s'ha de ser una
mica més humil i establir les prioritats amb una mica de racionalitat i sentit
comú. Sinó, després passa el que va passar aquest cap de setmana al Garraf. En
fi, masses coses s'han escrit ja sobre aquest tema, jo el deixo.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-O7TtDCgfrzk/UYKQCyhh8JI/AAAAAAAAMe0/LoULF0dOvfY/s1600/DSC01751.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-O7TtDCgfrzk/UYKQCyhh8JI/AAAAAAAAMe0/LoULF0dOvfY/s320/DSC01751.JPG" width="214" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">L'arribada
a Sitges es prou tranqui-la, amb temps, sota una intensa pluja. Deixar la bossa
que tindré a Begues, i anar cap a la sortida on tothom s'amaga dins els bars,
sota els toldos de les terrasses, i el mar, un xic emprenyat ens mira,
avisant-nos que avui no serà fàcil.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Just
quan el cos comença a tremolar del fred, es dona la sortida. De seguida me
n'adono que estic massa endarrere, però ara no vull tornar-me boig i decideixo
anar fent, pels carrers de Sitges. Aquí visc un dels moments més impactants de
la cursa. Veure gent sortint de l'hotel Melià dorsal en mà, que acabaven de
recollir, mentre la cursa ja feia uns minuts que havia començat em deixa una
mica de mal sabor de boca. Però segueixo endavant, enfilant pujades d'asfalt
sense deixar de córrer.</span></div>
</div>
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Arribem
al primer embús. Una cadena, un toll d'aigua que incomprensiblement la gent no
vol trepitjar i tot deu es para ... i el primer corriol. Em quedo completament
parat uns minuts, bastants, i em m'emprenyo. No puc evitar bufar de mala llet,
hi ha gent parada fent-se fotos al mig del corriol com si d'una excursió es
tractés fent parar la gent. Però penso que em queden moltes hores, que si es
cert que tenia una previsió de temps, però que he vingut a gaudir, i no a
emprenyar-me. M'omplo de paciència i segueixo el reguer de corredors com si de
la cua del supermercat es tractés.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VgUeq3mvdgo/UYKQ0fGE8JI/AAAAAAAAMfA/VKGD_xMhtwg/s1600/DSC01821.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-VgUeq3mvdgo/UYKQ0fGE8JI/AAAAAAAAMfA/VKGD_xMhtwg/s320/DSC01821.JPG" width="214" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-I5TBCRxVr98/UYKR6okc07I/AAAAAAAAMf0/s6MxWfb8ths/s1600/DSC01839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Tot
aquest follón em fa anar molt lent, amb la sensació de que no em canso. Es la
única zona de la cursa que es desconeguda per mi. No te cap dificultat tècnica,
de fet, com la majoria del recorregut excepte algun tram molt concret i
petit. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Per
fi, després de passar una parella que amb prou feines avançaven sobre el fang
arribo al primer avituallament, on la gent de la Mitja Marató es desvia, ens
posem sobre pista, i la cosa canvia radicalment.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Agafo
uns fruits secs i tiro sense aturar-me. El menjar es una assignatura pendent
per a mi, que he de treballar i molt. Em pacto una sèrie de calories, horaris i
quantitats a menjar durant la cursa, però després no hi penso o no trobo que
sigui el moment i vaig una mica anàrquic en aquest sentit. </span></div>
<br />
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Trotem per pista ample i bona cap
a Vallgrassa, miro el GPS. El torno a mirar. I un altre cop. Tinc tants vicis
de l'asfalt, que m'emprenyo amb mi mateix. Tio! per favor, has perdut molt
temps als primers 10 quilòmetres amb els taps, però oblidat de ritmes,
velocitats i histories. Disfruta, disfruta i punt, que per això has
vingut. </span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Plou
sense parar, estic completament moll, però després poc més d'un parell d'hores
començo a gaudir. Es curiós com les emocions ens marquen i controlen el cos
completament. Mentre pugem per la riera de Vallgrassa cap a la carretera que
enfila a Rat Penat, duia una parella al meu costat que feien la marató, ell
davant meu, ella al darrera. Mentre pugem caminant, però a ritme viu, sota la
pluja, i molt fred, ella li diu a ell<i> ... Has vist allà l'esquerra quina
vista més maca ... </i>em giro i li somric. La màgia de la muntanya està en
aquests petits moments, entre la pluja, el fred i el casament. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EK1vaBFVAqI/UYKRAm8wT3I/AAAAAAAAMfM/LWB3XpVzQj0/s1600/DSC01826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-EK1vaBFVAqI/UYKRAm8wT3I/AAAAAAAAMfM/LWB3XpVzQj0/s320/DSC01826.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Agafem
un tram d'asfalt en el que corro tota l'estona. Avituallament. Fa molt fred.
Mentre estic parat, em tremola tot el cos ben moll. Fa molt de vent, i tinc la
sensació que es glaçat. Em trobo al Dani, un company del club d'Olesa en aquest
avituallament. Em diu que te rampes. S'està hidratant i alimentant be. Sortim
junts de l'avituallament tot enfilant la Morella, però es para a caminar per
evitar altres rampes. Li dic que ens veurem en una estona, i així va ser.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Arribo
dalt la Morella i no m'entretinc quasi be gens del fred que fa. Surto disparat
avall per un corriol molt complicat amb aquestes condicions. Avanço a molta
gent que va amb molta precaució. Molta pedra solta, clots plens d'aigua. Zona
ideal per a fer-se mal als turmells. Tiro avall per una zona preciosa.
M'encanta aquest racó del parc. Arribo a baix de tot i començo a enfilar la
pujada a Begues, amb un grupet de 5 o 6 que anem mes o menys al mateix ritme.
Caminem, trotem, caminem, trotem ... tinc aigua a tot arreu. M'és igual ficar
la cama a l'aigua fins al genoll, doncs no se'm mullarà mes del que ja
està. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Em noto
les cames cansades, penso que no he menjat be la última hora i mitja, i això
que m'he forçat a beure aigua, doncs amb aquest fred, no en tenia gens de
ganes. Aquí tinc el meu primer moment de debilitat. Començo a pensar lo difícil
que serà, lo cansat que em trobaré d'aquí unes hores, si ara ja estic així ...
se que dominar els meus pensaments negatius es la clau per aconseguir que el
cos funcioni o deixi de fer-ho. Tot és al cap, no a les cames. Ho tinc après, i
penso que per arribar a Begues queda molt poquet, potser mitja horeta, i allí
trobaré la Meme. Podré estar una estona amb ella i descansar, menjar i beure el
que necessiti. Així que no deixo de visualitzar l'arribada a Begues dins el meu
cap un cop rere l'altre, com quan el CD s'enganxa i repeteix una i altra vegada
un mateix tall de música. No penso en res més i troto per inèrcia ara en pla
els últims 3 o 4 quilòmetres abans d'entrar al poble. Al final el camí trenca a
la dreta i enfilem els primers carrers, on veig la Meme. Ella càmera en mà, per
variar no em veu arribar. Més enllà de lo anecdòtic de la situació, em fa fer
el primer somriure en tot el dia. Hi penso, i em dic que no pot ser.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-TK6Yq5lWi1o/UYKRK9o2mFI/AAAAAAAAMfU/SJELgCQG_lg/s1600/DSC01827.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-TK6Yq5lWi1o/UYKRK9o2mFI/AAAAAAAAMfU/SJELgCQG_lg/s320/DSC01827.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Anem
els dos trotant fins la rambla de Begues. Ens diuen que han retallat 8
quilòmetres a Olesa, perquè la riera duia molta aigua. Ric, perquè després del
que hem passat, aquella zona que ja conec, no crec que estigués molt pitjor.
Però be, qualsevol precaució es bona i ells son els que decideixen. Em canvio
els mitjons, em poso vaselina als peus, canvio les samarretes, em vesteixo i
surto a fora a menjar i beure el que hi ha. Parlem, ens fem fotos. Prenc cafè.
Li explico a la Meme com m'està anant. Ella no ho sap, però sempre obvio alguns
dels mals moments, no vull que pateixi mes del que ja ho fa. Només quan ja he
acabat li dono tots els detalls. Parlo amb el Dani abans de marxar, sembla que
està millor. Ens despedim fins a Olesa i enfilo pels carrers de Begues a buscar
el Montau.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Deixa
de ploure, inclús el sol ens fa una brometa sortint una estona. Però ràpidament
torna a amagar-se per deixar que els núvols ens vigilin, com han fet tot el dia
fins ara. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Surto
de Begues enfilant el corriolet que puja a Montau. Feia molt temps que no hi
passava, el trobo bastant dur. Aquí tinc un problema que quasi m'arruïna el
dia. Em poso a beure aigua del camelback i oh! sorpresa! el mecanisme no
funciona. Xuclo fort, li dono voltes, el poso obert, tancat, el torno a obrir.
No hi ha manera de que surti aigua. Em trec la motxilla, apreto la bossa
d'aigua. Res. No hi ha manera. Em poso bastant nervios, però tiro amunt pensant
en l'avituallament d'Olesa. Amb la tonteria, m'oblido de menjar. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jClTbtMBMDM/UYKRYrJOvaI/AAAAAAAAMfk/M1POoOG-Lik/s1600/DSC01832.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://3.bp.blogspot.com/-jClTbtMBMDM/UYKRYrJOvaI/AAAAAAAAMfk/M1POoOG-Lik/s320/DSC01832.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Arribo
dalt a Montau. Es veu Olesa. Em paro un moment. Els pensaments se'n van ràpid e
inevitablement cap a records, moments i persones que ja no hi son. Però que ara
sento molt a prop. Amb les llagrimetes als ulls enfilo la baixada de les Torres
avall. Es la zona que mes por em feia de tot el recorregut. Les pistes ràpides
i tant empinades em destrossen muscularment així que me la prenc amb excessiva
calma. Em passen 3 o 4 corredors. Salutacions de rigor i jo a la meva. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Arribo
a Olesa i em trobo part de la colla del club. Es espectacular l'ambient. M'han
fet posar la pell de gallina. Els dic que tot va be, que estic cansat, però que
menys. El Dani ve rere meu. No crec que trigui gaires minuts en arribar i
enfilo cap a la sortida del poble, ja que aquí es on s'ha retallat part del
recorregut. Travessem Olesa al trote amb la Meme i la Lala. Fins arribar a
l'avituallament. Un altre cop pell de gallina. Un altre d'aquells moments en
que deixes de tenir dolor, cansament, ni sents res més que eufòria. M'entretinc
la hòstia i mitja aquí, però no tinc pressa. Li comento al David que la motxilla
ha petat i em porta unes ampolletes d'aigua que faré servir a mode de bidó la
resta de cursa fins a Sitges. Gràcies crack! I amb l'eufòria i tot plegat
cometo una errada de novato tremenda. El fet de no menjar ni beure des de
Begues, fan que m'atiborri de menjar i beure a l'avituallament. Menjo i bec molt
mes del que hauria de fer. En el moment no me n'adono.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Em
despedeixo ja fins a Sitges. Em queden 30 quilòmetres. Unes 5 hores.</span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VgglIbiTq9c/UYKRXcTCZmI/AAAAAAAAMfc/vPdzthvq2ks/s1600/DSC01837.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-VgglIbiTq9c/UYKRXcTCZmI/AAAAAAAAMfc/vPdzthvq2ks/s320/DSC01837.JPG" width="320" /></a></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]--><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Enfilo
amunt cap a la carena, i de seguida sóc conscient del meu error. Em noto la
panxa infladíssima, no puc córrer, i caminar amunt se'm fa molt feixuc. Començo
a suar en excés. Em passen 4 corredors. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Em
torna a envair aquella sensació de pessimisme. Aquells pensaments negatius. I
començo a patir de valent per no parar un cop rere l'altre. Cada passa se'm fa
més dura. Li dono voltes a la situació. Em dic a mi mateix, el cap, el cap.
Controla el cap i els pensaments i tot anirà be. Em dic que això es temporal,
que no estaré així tot el que queda. Només he de ser pacient, aguantar i
esperar que el cos millori. Arribo dalt la carena i enfilo la llarga baixada
cap a Can Ràfols dels Caus. Baixo lent, molt lent. I amb por de que el que
queda se'm faci etern. Però, de cop tot canvia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Paro a
pixar, i mentre ho faig passa un corredor. Després sabré que es diu Dani, i es
de Cubelles. Que te un parell de fills, que vam coincidir a Cavalls de Vent
l'any passat, i que probablement també hi coincidirem aquets any. En el fons el
saber coses d'ell es anecdòtic. La situació ens va fer trobar i la resta no
importa. La rellevància que te una persona en la teva vida, no la marca el
temps que hi està, sinó la intensitat dels moments viscuts. Se que probablement
mai mes tornaré a veure aquets tio, però va ser una experiència vital. Ens vam
donar força mútuament, almenys ell a mi me la va donar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">A
partir d'aquell moment, ja no deixaríem de córrer plegats els 25 quilòmetres
que restaven fins a l'arribada a Sitges.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Sempre
he sabut que tinc una mena d'especial amor a la soledat, i més en els moments
mes intensos, emocionalment parlant. Sempre he preferit córrer sol, patir sol,
o gaudir sol. Es la meva manera de ser. No es que no m'agradi compartir, ho
faig. N'he après. Però suposo que d'alguna manera la vida m'ha dut a ser així.
Dissabte en aquells últims 25 quilòmetres, aquesta mateixa vida em va tornar a
ensenyar que no només hi ha una manera de fer les coses, o de viure-les. Mentre
enfilava els últims quilòmetres d'asfalt a l'entrada de Sitges me n'adonava que
havia estat compartint el dolor, el cansament, el defalliment amb una persona
totalment desconeguda i alhora carregant amb les seves emocions i sensacions. I
mes enllà d'agobiar-me, tenia la sensació de que m'ho havia fet mes fàcil.
Sabia que jo sol, hauria trigat mes a refer-me de la pàjara al sortir d'Olesa,
que hauria estat mes mandrós alhora de posar-me a trotar, de enfilar les
pujades i tirar-me per les baixades. Vaig entrar a meta amb la sensació de
portar nomes mitja hora corrent, molt sencer físicament, quan en realitat el
que tenia sencer era el cap. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kM2G3SA_PfU/UYKRbnMBxaI/AAAAAAAAMfs/FkNmXR2mj_c/s1600/DSC01836.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://3.bp.blogspot.com/-kM2G3SA_PfU/UYKRbnMBxaI/AAAAAAAAMfs/FkNmXR2mj_c/s320/DSC01836.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">No
podem evitar ser el que som, malgrat tot. Recordo l'avituallament de Can Grau,
a 10 quilòmetres de Sitges i la meta, on pensava. Be, si ara el Dani vol sortir
ràpid que tiri, jo ja hi aniré. També pensava, o puc anar jo ràpid a
l'avituallament i tirar avall, i ell ja sortirà cap a Sitges quan vulgui. Inconscientment
buscava estar sol. La soledat. Es curiós adonar-te de com ets. Conèixer-te a tu
mateix, com si d'una altra persona es tractés. I córrer, me n'està ensenyant
molt de mi. A vegades mes del que sóc capaç d'assumir, però "estoy en
ello". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Mentre
pensava tot això, el Dani em diu, ... <i>què? anem-hi?</i> ... no vaig poder
mes que somriure-li, sense que ell sabés perquè i dir-li, <i>som-hi!</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;"><span lang="CA" style="mso-ansi-language: CA;">Enfilem
la baixada cap a Sitges amb el cel posant-se fosc per moments. Ell va tocat
muscularment i te amagos de rampes, jo em trobo de meravella tot i el cansament
i els quilòmetres recorreguts. Arribem a l'ultima pujada abans d'enfilar la
baixada final. Es una pujada curta sense gaire historia. Ens passen l'Arnau
Julià i el portuguès que finalment guanyaria la prova en distància UTBCN, Nuno
Manuel Mendes. Els donem ànims al dos, i seguim a lo nostre. Un tros mes endavant,
ens passa el tercer, l'anglès Conway a qui animem fort. El camí ja planeja i fa
estona que es veu el mar. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Sortim del corriol per posar-nos a la pista cimentada que ja ens deixa a 500 metres de l'arribada. Baixem trotant prou ràpid. Em sento pletòric. Poques vegades al final d'una cursa m'he sentit físicament tant be. Crec que mentalment he estat capaç de gestionar la cursa prou be, i això, mes que el meu estat de forma es el que m'han dut a estar així al final.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ziga-zaga, escales i veig l'Òscar i la Meme fent-me fotos i cridant mentre enfilo els últims 100 metres i entro a meta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
M'abraço amb el Dani, ens felicitem, i curiosament no ens despedim. Es una coincidència, però crec que igual que no ens van presentar ni ens vam dir hola, no calia dir-nos adéu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entrem a dins, cerveseta de rigor, plat de pasta, dutxa calent i xerrada amb l'Òscar i la Meme de tot el que ha estat el dia fins ara, i com ha anat la cursa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final, 80è classificat amb un temps de 11h:00'24''. Però això es el de menys. He gaudit com un crio amb joguina nova. M'he mullat, he suat, patit, caigut, he tingut dolor, he rigut, plorat, defallit, xerrat, caminat, esprintat, corregut, m'ho he passat pipa. He experimentat tantes sensacions i tingut tantes emocions en tant poc temps, que voldria tornar-hi demà mateix.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He après quelcom mes d'aquesta persona a la que les meves cames han de soportar el pes durant molt de temps. Es la meva manera de fer-ho, corrent. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vull felicitar a la resta de gent del club que també hi va córrer. La Xènia, que va quedar tercera a la Marató, per darrera la Fernanda Maciel i una anglesa, brutal! al Raúl, 23è de la general, quin crack, i al Dani, que va entrar tot just rere meu. Enhorabona als 3, sou uns cracks. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I no voldria acabar això sense donar les gràcies, perquè això mai ho fa un sol. Als companys del club i amics a Olesa, pell de gallina! A qui ha compartit quilòmetres amb mi durant aquests mesos abans d'arribar a Sitges. Sobretot l'Òscar, el tete. Hem fet molt quilòmetres junts a la muntanya, i m'encanta quan ho fem. Espero poder-ne gaudir plegats molt de temps. I a la Meme, perquè no necessita que li digui què és important per mi, ho sap, i està al meu costat incondicionalment. Em coneix tant o millor que jo mateix, i tot i així es fot les pallisses que es fot, rere meu, perseguint-me d'avituallament en avituallament i de cursa en cursa. Gracies amor. T'm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://connect.garmin.com/activity/304836121" target="_blank">LTBCN a Garmin</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-I5TBCRxVr98/UYKR6okc07I/AAAAAAAAMf0/s6MxWfb8ths/s1600/DSC01839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://3.bp.blogspot.com/-I5TBCRxVr98/UYKR6okc07I/AAAAAAAAMf0/s6MxWfb8ths/s320/DSC01839.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salut, quilòmetres i gassss!<br />
<br />
PD: El que sona mentre escric: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=PQtRXqBQETA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=PQtRXqBQETA </a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-12384581416028735512012-10-31T15:48:00.001+01:002012-10-31T15:51:23.221+01:00Cavalls de Vent 2012<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Masses dies han passat ja, d'ençà de l'últim cap de setmana de setembre. Cap de setmana en que es celebrava la Ultra Trail Cavalls de Vent 2012 a Bagà i el Parc del Cadí-Moixeró.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/aia0T7VtcOY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ja de tothom es de sobres sabut que la Teresa Farriol, companya a Corredors.cat hi va perdre la vida, passat el refugi de Prats d'Aguiló. Masses coses s'han dit sobre el tema, així que jo m'ho estalviaré.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En qüestió de xifres, quilòmetres, desnivells ... la cosa anava mes o menys així. El ultra trail Cavalls de Vent ens vacil·lava a tots amb uns 84 quilòmetres de distància i uns acollonants 6.000 metres de desnivell positiu. A priori, per algú que es dedica a nedar, anar en bicicleta i córrer en pla ... son unes xifres que, com a mínim, espanten, i molt. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es complicat arribar a un compromís, alhora de preparar les competicions, quan el que vols fer es diferencia tant, entre sí. He intentat de fer tota la muntanya que he pogut, sense deixar de rodar amb la bici, nedar o fer els entrenaments de córrer que, be, els entrenaments de córrer de sempre. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-uxD-hxh5F6I/UJEz5l-Bh8I/AAAAAAAALuI/Z8U0-i8mI-E/s1600/mapa-perfil(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="http://3.bp.blogspot.com/-uxD-hxh5F6I/UJEz5l-Bh8I/AAAAAAAALuI/Z8U0-i8mI-E/s640/mapa-perfil(1).jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
M'agrada la muntanya, l'he viscuda des de petit, tot i que no d'aquesta manera. Però se m'ha fet molt estrany, no diré difícil, sinó estrany de compartir els entrenaments per ambdues coses. No volia deixar de banda la bici, ni l'aigua, i crec que no ha estat del tot encertat, però be, lliçó apresa. Una d'entre moltes, de les que he après aquest cap de setmana a Bagà.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En resum, i numèricament, en mes de 7 hores, varem fer uns 29 quilòmetres, i uns 2.300 metres de desnivell positiu, entre Bagà i el refugi del Serrat i les Esposes, lloc on ens vam retirar de la prova. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://connect.garmin.com/activity/231286607" target="_blank">El nostre Cavalls de Vent al Garmin Connect</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En qüestió de sensacions i lliçons apreses ... no acabaria mai d'escriure.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La primera i la que mes m'ha ressonat al cap, es que quan et planteges fer una cosa com ara un Ultra Trail, has de tenir en compte que no pots compaginar els entrenaments que son necessaris per afrontar la cursa amb garanties, amb els que el Triatló i sobretot la llarga distància em demana. Segurament hi ha gent que si pot, gent que porta una vida d'esport al darrera. Potser gent que te un físic especial, i que es capaç d'assimilar ambdues coses, jo ara se que el meu cos no n'és capaç. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
No m'agrada llegir que la muntanya es perillosa, que la muntanya es traïdora, que la muntanya et mata o que la muntanya no te pietat i moltes d'altres coses semblants. A la muntanya no se li poden atorgar trets purament humans. No m'agrada que se la humanitzi així. La muntanya no entén d'esforços, de sacrificis, de cansament, de patiment, de voluntat, de força, tenacitat o lluita. La muntanya es allà, i amb això n'hi ha prou.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-l3Y_9z9FiDE/UJE0tSM5I9I/AAAAAAAALuQ/bENP4rv0KAU/s1600/658+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-l3Y_9z9FiDE/UJE0tSM5I9I/AAAAAAAALuQ/bENP4rv0KAU/s320/658+-+copia.jpg" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Masses línies hem llegit sobre la Cavalls de Vent d'enguany i la mort de la Teresa. Sobre la responsabilitat que un mateix te quan va a la muntanya a fer aquest tipus de coses. Sobre si s'hauria d'haver suspès la prova o com a mínim haver retallat el recorregut, per evitar les zones mes altes i mes propenses a baixes temperatures. I moltes mes paraules al respecte. Cadascú te una opinió al respecte. Tothom sap l'experiència de la Teresa a la muntanya. Quan un cúmul de circumstàncies duent a un fet com aquest, es fa difícil de trobar una explicació raonable. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4fbMeGUuqTg/UJE02QPb1xI/AAAAAAAALuY/za7ZfY6DqlU/s1600/2012-09-29+08.52.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-4fbMeGUuqTg/UJE02QPb1xI/AAAAAAAALuY/za7ZfY6DqlU/s320/2012-09-29+08.52.47.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
L'altre dia llegia en un blog una dada que, rere la mort de la Teresa queda una mica emmascarada, però com a mínim, et fa dubtar de si la cadena de decisions (o no decisions) va ser l'encertada. Un 80% dels inscrits a la prova van abandonar abans d'acabar-la. Recentment he tingut el plaer de col·laborar en la organització d'una cursa de muntanya, i després d'haver viscut la Cavalls de Vent d'enguany, ho he viscut amb un altre prisma. Si nosaltres haguéssim tingut un percentatge d'abandó del 80%, tindríem la sensació que, com a organitzadors i a la fi responsables d'un esdeveniment, alguna cosa no hem fet be.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tothom te responsabilitat sobre si mateix, sobre els seus actes, les seves decisions. Cadascú es lliure de prendre-les, assumint-ne les conseqüències. Del fred, de la pluja, de la boira, d'això no se li pot demanar responsabilitats a ningú. Donar-li a la pròpia natura es tant absurd com fer un ball perquè no plogui. Però, quan parlem d'un event, d'una cursa, d'un Ultra Trail en aquest cas, també hi ha part de la responsabilitat del que hi succeeix, que va donada a l'organització. Només ell, te la potestat per anar mes enllà de la bogeria dels corredors i entre d'altre coses retallar el circuit. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
No parlo de culpes, nomes de responsabilitats. A partir d'aquí cadascú sap que es responsabilitat seva, que ha fet be i que no.<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DjNCwKXrnoc/UJE05JN_xaI/AAAAAAAALug/SN7M1qreORo/s1600/2012-09-29+16.04.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-DjNCwKXrnoc/UJE05JN_xaI/AAAAAAAALug/SN7M1qreORo/s320/2012-09-29+16.04.03.jpg" width="247" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Per la meva part, quan varem arribar al refugi del Niu de l'Àliga, després de 3 hores i mitja de caminar amunt i més amunt. Entre la boira, el fred, el vent insuportable, la pluja. Allà a poc mes de 2.500 metres d'alçada i un fred que no es podia aguantar, quan vem entrar dins el punt de control i ens vem adonar del que allí hi havia, dins de mi tenia clar que allò no anava be, que no era el que havia vingut a buscar. Tenia la sensació que tot allò em superava, més enllà de l'esforç purament físic. Llavors vaig saber que aquell no era el dia per a fer el que havíem vingut a fer. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El que hi havia dins aquell edifici es difícil d'explicar. Tinc la sensació que no hi havia ningú que no estigues tremolant de fred. Els metges amunt i avall preguntant a tothom com estava. Abrigant als que havien patit mes amb mantes tèrmiques. Les cares, les cares de la gent eren un poema. Mirar els ulls i l'expressió d'aquests a les cares de la gent, et feia adonar que molts d'ells vivien quelcom que els havia superat. Aquelles espurnes d'il·lusió que hi veies a aquelles mateixes cares 4 hores abans, a minuts de la sortida s'havia esvaït. Ningú s'esperava que les condicions fossin tant adverses. Nosaltres tampoc. I en conseqüència, no anàvem prou preparats, en tots el sentits. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2dUB5TRpzL4/UJE1KDQKQzI/AAAAAAAALuw/kIfYTxy6lvs/s1600/656.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-2dUB5TRpzL4/UJE1KDQKQzI/AAAAAAAALuw/kIfYTxy6lvs/s320/656.jpg" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al cap d'una estona, ens vem adonar que romandre allà dins amb aquell fred no tenia cap sentit. Havíem de perdre alçada com fos, i ràpidament, tot esperant que la temperatura no fos tan freda mes avall. De camí al següent punt de control, mon germà i jo varem parlar, i ell va tenir molt clar que al Serrat i les Esposes, proper punt de control, i on ens esperaven la Mire, la Susana i el Tete, ell plegaria. Ja n'havia tingut prou. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Unes 3 hores ens van separar des del Niu de l'Àliga fins al Serrat i les Esposes. 180 minuts en que no vaig para de pensar que faria en arribar al refugi. Físicament em notava tant i tant be. Amb prou feines notava un puntet de cansament a les cames, sobretot perquè el clima ens feia anar molt a poc a poc, i les cames no ho patien tant. Però alguna cosa em deia dins meu, que no acabaria, que no podria aguantar 50 quilometres mes en aquelles condicions. A la que paràvem un moment, el cos em començava a tremolar de fred, i suposo que també de cansament i falta d'aliment. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al arribar al Serrat i les Esposes, ens esperava la Mire uns metres abans d'arribar. Ens saludem i fem veure que tot va mes o menys be. Fem unes fotos i enfilem la ultima rampeta que porta al refugi. Allà es va acabar el nostre Cavalls de Vent. Reconec que em va costar tant decidir de no continuar. En aquell moment em va fer molta ràbia. Em va anar molt be, poder-ho parlar amb la Mire. A vegades, t'ho retrec, però m'encanta el punt de cordura que poses a les situacions, quan jo no ho faig. Ara, amb el temps, se que vaig fer el que havia de fer. No se si be o malament, però es el que havia de fer. I no m'ho dic, d'alguna manera, per a justificar la meva decisió, n'estic convençut. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quan mes temps passa d'ençà d'aquell cap de setmana, no deixo de tornar-hi de pensament cap dia, mes content n'estic del que varem fer. Fa uns dies llegia una crònica d'una corredora de la Cavalls de Vent d'enguany que deia mes o menys ... "es molt bonic acabar, però molt mes poder tornar a començar" ... Quanta raó té, i per desgracia molts no tenen la oportunitat de fer-ho. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No vull dramatitzar la situació. Vull dir que, no vaig tenir la sensació de que perillessin les nostres vides, ni molt menys. No es això. Però tambe és es cert que, el que li va passar a la Teresa, no se gracies a què, no li va passar a mes gent. Suposo que el 80% d'abandonaments en te la culpa, o les gracies.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A vegades, quan escrius sobre alguna cursa i les coses van com en aquest cas, creus que es difícil, que algú que no ho ha viscut com tu o qui t'acompanya, entengui el que vius i com ho vius. No pretenc que ningú senti el que vem sentir nosaltres aquell dia, només que d'alguna manera entengui el que vem sentir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ha estat un plaer després de tot, compartir aquell cap de setmana amb la Mire, l'Òscar, la Susana, el Tete i l'Ivan. Sobretot amb mon germà, perquè es la primera vegada que podem compartir quelcom tant gran, esportivament parlant, com ho es Cavalls de Vent. Moltes coses m'ha donat l'esport, moltes, i una de les que me'n sento mes orgullós es d'haver ajudat a fer que mon germà se'n tornés un d'amant de l'esport, i poder-ho compartir amb ell. Gràcies nen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si algú de vosaltres vol tornar-hi l'any que ve, compteu amb mi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-F2vx53o1RkA/UJE0-lXIUAI/AAAAAAAALuo/Y7wi-lN7-Yc/s1600/2012-09-29+16.29.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-F2vx53o1RkA/UJE0-lXIUAI/AAAAAAAALuo/Y7wi-lN7-Yc/s320/2012-09-29+16.29.25.jpg" width="260" /></a></div>
<br />
<br />
I l'any que ve, què?<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
L'any que ve, espero tenir la sort de que em torni a tocar una plaça per a poder fer la Ultra Trail Cavalls de Vent altre cop. Si els primers dies, no en volia tornar a saber res mes, ara tinc clar que vull tornar-ho a provar. He après les lliçons, he après mes sobre mi i el meu cos, sobre les meves reaccions, el meu comportament. M'he conegut una mica més. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vull tornar a començar, i si puc, acabar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salut. </div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-79360022515228307582012-06-07T11:19:00.000+02:002012-10-30T15:55:24.288+01:00La cultura del sacrifici i I<b>Maya Nakanishi.</b><br />
<br />
26 anys.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Atleta paralímpica japonesa amb plaça per a disputar els JJ.OO. de Londres 2012. Records asiàtics dels 200 metres llisos i del salt de llargada. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Un accident als 21 anys, va trencar la seva vida, la seva afició, el tennis, deixant-li seqüèl.les irreversibles. Una cama amputada a l'alçada del genoll.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Va començar a entrenar com a velocista amb una cama aritificial. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La seva força de voluntat, i el seu esperit lluitador, la van dur a disputar els Jocs de Pequín 2008, on aconseguí un 4art lloc als 200 metres i un 6è als 100.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Viu en una autocaravana, i està farta de buscar esponsoritzacions, per a poder costejar-se la disputa dels Jocs Paralímpics. </div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Una arriscada aposta, per tal de trobar el finançament necessari per a poder disputar els jocs, l'ha dut a ser el punt de mira del mon de l'esport aquests dies. La desició de fer un calendari, mostran-se seminua, per recaptar fons, l'ha posat en el focus de les crítiques de companys de sel.leció, premsa japonesa, i un llarg etcetera ... de gent, sota el meu paré, amb uns prejudicis força irònics.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Els seus propis companys de la sel.leció paralímpica del japó, l'han acusta d'humiliar-los, per mostrar d'aquesta manera la seva discapacitat. Ella respon dient-los que preten transmetre el missatge de què, una protesi es algo bonic, no un motiu de vergonya, i esperona les persones amb discapacitats a mirar la vida de front.</div>
<br />
La Maya es una persona que no amaga la seva protesi quan corre.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Es clar, que ningú amb dos dits de front, i amb una mínima cultura del sacrifici, li pot retreure res a la Maya, sinó tot el contrari.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El que realment es important en la noticia, es que resulta escandalós que una aleta del seu nivell hagi d'autofinanciar-se. </div>
<br />
Salut i sort.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-89705056738673305912012-06-04T15:20:00.000+02:002012-06-04T15:24:45.904+02:00Road to Zarautz ...<div style="text-align: justify;">
Cinc dies pel Triatló de Zarautz, objectiu primer d'aquesta temporada, i amb la sensació de ... no, mes que la sensació, es amb la certessa ... que els entrenaments no han estat els correctes, que no he fet les coses be. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Me'n vaig cap al cantàbric amb una sensació, com a poc, desconcertant. Alguna cosa ha fallat aquesta vegada, abans de començar, be de fet, abans d'acabar. No m'he trobat amb la motivació de les alters vegades, la veritat no se per què. No he sortit a rodar, trotar o nedar amb les ganes amb les que ho havia fet abans, sobretot l'any passat als entrenaments per Calella. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Amb tot això, el temps de tall per la part de natació, 1 hora per a fer els 2.900 metres al Cantàbric, se'm posa de través només de pensar en com de mal parit pot ser aquell mar, si bufa vent. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Una de les coses que m'agrada i m'atrau d'aquest esport, i en especial de les llargues distàncies, es que aquí no hi ha excuses, aquí el que treballa, i treballa dur, acostuma a tenir la seva recompensa, i el que no ho fa, aquest en pateix les conseqüències, mes tard o mes d'hora, nedant o rodant ... o corrent, però les pateix. La llarga distància no te pietat, ni perdona els errors, ni es benevolent amb la falta de preparació, posa cadascú al seu lloc, el lloc on li correspon. Justament per això, es tan excitant. T'ensenya a trobar, coneixer i assumir les teves limitacions, a potenciar les teves virtuds, t'ensenya a ser humil, a lluitar, a patir, a valorar l'esforç i el sacrifici, el propi i el de cada un dels teus contrincants, que aquí passen a ser companys, malgrat arribin en la darrera posició. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Quanta raó te en Clemente quan parlant de la llarga distància diu allò de ... <b><i>“Cómo saben todos los que corren, no se trata sólo de ritmos, tiempos,
material areodinámico o resultados, al final lo que cuenta es que uno
está ahí fuera “solo”, con sus virtudes y sus limitaciones, esforzándose
por dar lo mejor de sí mismo y, en ese sentido, todos, desde el primero
al último, “están en carrera”, en la misma carrera”</i></b> ... així que malgrat tot, malgrat saber que no he fet els deures, malgrat tenir por, aniré cap a Euskadi a lluitar, a donar-ho tot, a treballar de valent, a patir el que calgui, a donar el millor de mi mateix per a sentir una vegada mes, aquella indescriptible sensació d'aquells últims 250 metres en un triatló de llarga distància, rodejat de la gent que estimes i t'estima. Aquella sensació que ningú sap explicar, però que, a qui l'ha viscut, li posa els pels de punta, i sap perfectament del que parles. </div>
<br />
Ens veiem a Zarautz ... entre les onades ... al mur de Aia ... als últims 250 metres.<br />
<br />
Salut.Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-44992459397574947922012-02-10T16:09:00.000+01:002012-02-10T16:09:21.435+01:00BH Zarauzko Triatloia - 9 de Juny de 2012 - Inscrit!!!Doncs sí! Primer gran repte de la temporada atlètica 2012. Serà la XXVI edició d'aquet mític Triatló, el Triatló de Zarauz. I ja hi som inscrits!<br />
<br />
<a href="http://www.zarauzkotriatloia.com%20/" target="_blank">http://www.zarauzkotriatloia.com </a><br />
<br />
Amb unes distàncies de 2,5 - 76 - 20 km's, distribuits de la següent manera.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><u><b>2.500 metres d'aigua (Platja Getaria - Platja Zarauz)</b></u></span><br />
<br />
Es un recorregut que oscil.la entre 2.500 i 2.800 metres, en funció de la marea i la ubicació de les boies. <br />
<br />
<div align="center"><iframe align="middle" frameborder="0" height="350" scrolling="no" src="http://maps.google.es/maps/ms?oe=utf-8&client=firefox-a&ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc09658d12bf65c&source=embed&ll=43.296074,-2.188854&spn=0.021864,0.036478&output=embed" width="425"></iframe><br />
<small>Veure <a href="http://maps.google.es/maps/ms?oe=utf-8&client=firefox-a&ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc09658d12bf65c&source=embed&ll=43.296074,-2.188854&spn=0.021864,0.036478" style="color: blue; text-align: left;">2.500 metres de swimming</a> en un mapa més gran.</small></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/_AXj42ds2l8/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_AXj42ds2l8&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/_AXj42ds2l8&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><u><b>76 quilometres en Bici</b></u></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Circuit de carretera tallat al trànsit de 76 quilometres a 4 voltes. Començant al mateix Zarauz en direcció Getaria per la costa i tornant a Zarauz per el <i>Alto de Meagas</i>. </div><br />
<div style="text-align: justify;">El recorregut es divideix en dues parts. Primer tenim 3 voltes a un circuit de 21 quilometres (Zarauz - Getaria - Zumaia - Alto de Meagas - Zarauz) . Durant aquestes 3 primeres voltes pujarem a Meagas desde Zumaia. Una pujada d'uns 3,8 quilometres de distància amb un percentatge de desnivell mig del 3,21% aproximadament. </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.zarauzkotriatloia.com/triatloia/wp-content/uploads/2011/02/BICI-PERFIL-LARGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="80" src="http://www.zarauzkotriatloia.com/triatloia/wp-content/uploads/2011/02/BICI-PERFIL-LARGO.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Perfil de la volta de 21 quilometres.</span></div><b><br />
</b><br />
<div align="center"><iframe frameborder="0" height="350" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://maps.google.es/maps/ms?oe=utf-8&client=firefox-a&ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc207902ed783e8&source=embed&ll=43.292701,-2.215462&spn=0.087462,0.145912&output=embed" width="425"></iframe><br />
<small>Veure <a href="http://maps.google.es/maps/ms?oe=utf-8&client=firefox-a&ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc207902ed783e8&source=embed&ll=43.292701,-2.215462&spn=0.087462,0.145912" style="color: blue; text-align: left;">3 voltes grans de 21 KM</a> en un mapa mes gran</small></div><b><br />
</b><br />
Després ens trobem amb una cuarta i última volta de 12 quilometres (Zarauz - Getaria - Alto de Garate - Alto de Meagas - Zarauz) on haurem de pujar el Alto de Garate desde Getaria. Un port de quasi 3 quilometres amb un percentatge de desnivell mitj'a del 7,8%.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.zarauzkotriatloia.com/triatloia/wp-content/uploads/2011/02/BICI-PERFIL-CORTO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="80" src="http://www.zarauzkotriatloia.com/triatloia/wp-content/uploads/2011/02/BICI-PERFIL-CORTO.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Perfil de la volta de 12 quilometres.</span></div><br />
<div align="center"><iframe frameborder="0" height="350" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc2eec41d72ec7e&source=embed&ll=43.292201,-2.191086&spn=0.043731,0.072956&output=embed" width="425"></iframe><br />
<small>Veure <a href="http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc2eec41d72ec7e&source=embed&ll=43.292201,-2.191086&spn=0.043731,0.072956" style="color: blue; text-align: left;">Una volta de 12km</a> en un mapa mes gran</small> </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/DEqkG_pGP8o/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DEqkG_pGP8o&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/DEqkG_pGP8o&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><u><b>20 quilometres a peu</b></u></span><br />
<br />
<br />
El recorregut a peu transcorre pel casc urbà de Zarauz. Son 3 voltes en total (Boxs - Carrer de Iger - Carrer Major - Plaça de l'Ajuntament - Carrer Lapurdi - Passeig Maritim - Boxs). Després de la tercera volta, es fan poc mes de 1.000 metres fins la meta situada a la plaça de l'ajuntament.<br />
<br />
<div align="center"><iframe frameborder="0" height="350" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc323140339b20d&source=embed&ll=43.289889,-2.164135&spn=0.021866,0.036478&output=embed" width="425"></iframe><br />
<small>Veure <a href="http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=207811305065382749533.00049bdc323140339b20d&source=embed&ll=43.289889,-2.164135&spn=0.021866,0.036478" style="color: blue; text-align: left;">20 KM running</a> en un mapa mes gran</small></div><b><br />
</b><br />
L'arribada a meta:<br />
<b><br />
</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.zarauzkotriatloia.com/triatloia/wp-content/uploads/2011/02/meta_gune_op.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="http://www.zarauzkotriatloia.com/triatloia/wp-content/uploads/2011/02/meta_gune_op.jpg" width="320" /></a></div><strong><br />
</strong><br />
<strong>I ara ... a entrenar!!</strong><br />
<strong><br />
</strong><br />
<strong><span style="font-weight: normal;">Salut</span></strong>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-15275552719325326182012-02-03T16:22:00.000+01:002012-02-03T16:22:01.327+01:00Duatló de carretera de Cerdanyola 2012<div style="text-align: justify;">Canviem de modalitat. Em venia molt de gust de provar un Duatló de Carretera, i si he de ser sincer, no només no m'ha decepcionat l'experiència, sinó que m'ha sorprés gratament. Era també el primer cop que competia amb mon germà, els dos junts en una prova d'aquestes i em feia especial il.lusió.</div><br />
<div style="text-align: justify;">L'escollit va ser el <a href="http://duatlocerdanyola.blogspot.com/" target="_blank">Duatló de Cerdanyola</a>, el passat 22 de Gener. Era la primera vegada que el feien, i tot semblava ser una incògnita. Ja m'anava be tenir la sensació que no era l'únic que anava perdut.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xx2lV6YMyyU/Tyv121OtIoI/AAAAAAAAJUQ/19gdVzV_Mc8/s1600/DSC00114.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-xx2lV6YMyyU/Tyv121OtIoI/AAAAAAAAJUQ/19gdVzV_Mc8/s320/DSC00114.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">La prova consistia en un primer tram a peu de 5 quilòmetres, seguit de 3 voltes en bici a un circuit entre Cerdanyola i Sant Cugat amb un total de 22 quilòmetres, i un altre tram final a peu, en aquest cas de 2,5 quilòmetres. Un estrés!!! </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-oe2tX_AyHIg/Tyv4e-3U0CI/AAAAAAAAJUc/rmnviPEzvRY/s1600/DSC00236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-oe2tX_AyHIg/Tyv4e-3U0CI/AAAAAAAAJUc/rmnviPEzvRY/s320/DSC00236.JPG" width="214" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">La idea, en distància tan curta era sortir a rebentar. I així va ser. Els primers 5 quilometres a tope, o quasi, sense pensar en el que vindria després ... parcial de 19:45'' ... una mica per sota de 4'/km ... vaig al.lucinar perquè era el primer cop que rodava aquesta distància a aquest ritme. He de dir que em va sobar moltissim, la infinita quantita de gent que roda a ritmes mes ràpids que aquest, moltissima gent! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-voyVgFdKqZ8/Tyv416HmbhI/AAAAAAAAJUk/1u4qf2uI3qA/s1600/DSC_9389+%28Copiar%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-voyVgFdKqZ8/Tyv416HmbhI/AAAAAAAAJUk/1u4qf2uI3qA/s320/DSC_9389+%28Copiar%29.JPG" width="212" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Transició ràpida, aquí no hi ha neopré! jejejeje ... Surto amb la bici i em disposo a rodar a tope, i zas! sopresa! un parell de pujades que em deixen les cuixes "tiritando". Tota una sorpresa el circuit de bici. Pensavem que era del tot pla, i es trenca-cames com pocs, però molt divertit. Aquí tinc la sort, d'enganxar un grup al final de la primera volta, el qual ja no abandono en tot el sector de bici. Marco un parcial de 38:25'' transicions incloses, que no està gens malament.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-PFXTf6nUGVE/Tyv46H1e3kI/AAAAAAAAJUs/t1szUgcC2RU/s1600/IMG_4563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="http://4.bp.blogspot.com/-PFXTf6nUGVE/Tyv46H1e3kI/AAAAAAAAJUs/t1szUgcC2RU/s320/IMG_4563.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">I arriba el pitjor de tot ... l'últim tram, el de 2,5 quilometres a peu. On el cos ja diu "nen, fins aquí hem arribat!" ... surto amb calma i intento agafar un ritme constant però es impossible. L'únic consol es que, nomes son 10 minuts, així que apreto les dents i corro com puc. Marco un parcial de 10:50'' ... es nota que anava fos. I entro a meta amb un total de 1:09:09'', petat, però contentíssim. Posició 166/394.</div><br />
Genial l'experiència que de ben segur tornaré a repetir.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MER2MEsxfJc/Tyv5qj6cmUI/AAAAAAAAJU0/PPg_cmVvm88/s1600/Arribada+%28164%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-MER2MEsxfJc/Tyv5qj6cmUI/AAAAAAAAJU0/PPg_cmVvm88/s320/Arribada+%28164%29.JPG" width="212" /></a></div><br />
Salut.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-90625685112818589242012-01-19T11:13:00.009+01:002012-01-19T11:28:50.630+01:00Una nova experiència, la Intermón Oxfam Trailwalker<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">INTERMON OXFAM organitza per segon any consecutiu al nostre país la <b><a href="http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/ca" target="_blank">Trailwalker</a></b> , el major desafiament esportiu per equips del món per lluitar contra la pobresa. Els participants, en equips fem nostres dues gran fites:</div><div></div><div><br />
- Recaptar un mínim de 1.500 € destinats a projectes d’Intermón Oxfam.</div><br />
<div>- Recórrer a peu 100 km en un màxim de 32 hores.<br />
<br />
</div><div></div><div><div class="MsoNormal"><b>Què és la Trailwalker?</b><br />
<br />
</div><div class="MsoNormal"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3LNG6AWvCg4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=AYAYxyD3i24&feature=share" target="_blank"><br />
</a><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=AYAYxyD3i24&feature=share" target="_blank"><br />
</a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">L’any passat la <b><a href="http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/ca" target="_blank">Trailwalker</a></b> va recaptar 470.000 €, quantitat que va ser destinada a projectes com el <b><a href="http://www.intermonoxfam.org/ca/programas-de-desarrollo/proyectos/acces-laigua-potable-etiopia" target="_blank">Banc d’Aigua d’Etiòpia</a></b>, un país on dones i nenes han de caminar fins a cinc hores al dia per anar a buscar aigua. Aquest, nosaltres volem posar el nostre gra de sorra per fer de l'edició 2012 un èxit encara més gran.</div></div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal">Ara bé, això no pot ser possible sense la teva col·laboració.<br />
<br />
<br />
</div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><b>Com es pot col·laborar?</b><br />
<br />
</div><div class="MsoNormal">1) Qualsevol <b>donació</b>, per mínima que pugui ser, ajudarà a aconseguir l'objectiu, ja que com bé diuen, mica en mica s'omple la pica. Les donacions es fan a través de la pàgina del nostre petit gran grup: <a href="http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/trollwalkers">http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/trollwalkers</a></div><div class="MsoNormal"><br />
<br />
2) Ajuda’ns a fer <b>difondre</b> aquesta iniciativa entre els teus amics, familiars i coneguts.<br />
<br />
<br />
</div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><b>Per més informació:</b><br />
<br />
</div><ul><li>Contacta per <b>e-mail</b>: <a href="mailto:trollwalkers@gmail.com" target="_blank">trollwalkers@gmail.com</a></li>
<li>Pàgina dels Trollwalkers: <a href="http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/trollwalkers" target="_blank">http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/trollwalkers </a></li>
<li><div class="im">Tenim pàgina a Facebook: <a href="http://www.facebook.com/trollwalkers" target="_blank">http://www.facebook.com/<wbr></wbr>trollwalkers</a></div></li>
<li>Twitter: <a href="http://twitter.com/TrollWalkers" target="_blank">http://twitter.com/<wbr></wbr>TrollWalkers</a> </li>
</ul><br />
Gracies i salut.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-47468063224469694592012-01-09T10:21:00.000+01:002012-01-09T10:21:52.407+01:00Cursa dels Nassos - Sant Silvestre Barcelona 2011<div style="text-align: justify;">L'adeu al 2011 atlètic, ha estat a la Sant Silvestre de Barcelona, el dia 31 a la tarda. Però aquesta vegada ha estat diferent. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Desde Corredors.cat es va muntar un repte de cara aquesta cursa amb la col.laboració de la Rosa Morató i en Pol Guillen. Em van oferir de col.laborar en el repte fent de llebre oficial a la cursa, d'algun dels grups que hi havia. Em va tocar fer de llebre de 55', un ritme de 5:30'' el quilòmetre. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-4ZaNchiAQGg/TwqxjMe-ArI/AAAAAAAAJT0/C-V3F40JMrA/s1600/liebresnassos2011web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" rea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-4ZaNchiAQGg/TwqxjMe-ArI/AAAAAAAAJT0/C-V3F40JMrA/s320/liebresnassos2011web.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ha estat una experiencia bonissima. El fet de anar a un ritme relativament còmode em premetia estar pendent de la gent que em seguia, animar-los, fer-los bromes, i totes les coses que sempre t'agrada que faci una llebre, quan hi vas al darrera, treient la llengua i no tens esma per a res mes que mirar-li el cul, en el bon sentit de l'expressió, si es que el té, i moure les cames inconscientment. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Vaig entrar a meta amb un temps de 54:45''. Just 15'' per sota de l'establert. Crec que amb la feina ben feta. Tots els quilometres molt iguals, que es el que volia. Una cursa molt regular, donat el perfil del recorregut. </div><br />
Encantat amb l'experiencia, i amb ganes de repetir.<br />
<br />
Salut.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-50176909168014039982011-11-25T00:11:00.000+01:002011-11-25T00:11:28.202+01:00Challenge Barcelona-Maresme 2011. Quan els somins es fan realitat. En animació.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/opiQrRmNBt0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-76703976420552447002011-11-25T00:04:00.000+01:002011-11-25T00:04:56.581+01:00Challenge Barcelona-Maresme 2011. Quan els somins es fan realitat. En imatges.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tcQofkDVQQ0/Ts7BmXnn0dI/AAAAAAAAJJ0/_62BXAg2cJI/s1600/DSC08540.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-tcQofkDVQQ0/Ts7BmXnn0dI/AAAAAAAAJJ0/_62BXAg2cJI/s400/DSC08540.JPG" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-yeUTAWRuY64/Ts7FWtO8vGI/AAAAAAAAJK4/orhUxJdGOZ0/s1600/DSC08885.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-yeUTAWRuY64/Ts7FWtO8vGI/AAAAAAAAJK4/orhUxJdGOZ0/s400/DSC08885.JPG" width="266" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0XFSOn50IW4/Ts7H-qVIS1I/AAAAAAAAJME/yhsmYGLnMyM/s1600/IMG_2960.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-0XFSOn50IW4/Ts7H-qVIS1I/AAAAAAAAJME/yhsmYGLnMyM/s400/IMG_2960.JPG" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-GGtqmWQRzAU/Ts6-qcUT4nI/AAAAAAAAJJM/9TdxM1EBNCA/s1600/DSC08263.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-GGtqmWQRzAU/Ts6-qcUT4nI/AAAAAAAAJJM/9TdxM1EBNCA/s400/DSC08263.JPG" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mc4aNlTq-Js/Ts7HobDlj0I/AAAAAAAAJL0/da2gMcv6mvA/s1600/310142_10150362276902497_671632496_8141501_1127547488_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="http://2.bp.blogspot.com/-mc4aNlTq-Js/Ts7HobDlj0I/AAAAAAAAJL0/da2gMcv6mvA/s400/310142_10150362276902497_671632496_8141501_1127547488_n.jpg" width="400" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-bucWmtoTSqE/Ts7FH_X7G3I/AAAAAAAAJKw/N8Qi4cNapio/s1600/DSC08883.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-bucWmtoTSqE/Ts7FH_X7G3I/AAAAAAAAJKw/N8Qi4cNapio/s400/DSC08883.JPG" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_LkZ1iuIlkw/Ts7CrYm7kvI/AAAAAAAAJJ8/1ZpbM1Bzuk8/s1600/DSC08688.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-_LkZ1iuIlkw/Ts7CrYm7kvI/AAAAAAAAJJ8/1ZpbM1Bzuk8/s400/DSC08688.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-24hTM1pLPO0/Ts7Axsq5btI/AAAAAAAAJJs/ajSCQh7olGo/s1600/DSC08368.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-24hTM1pLPO0/Ts7Axsq5btI/AAAAAAAAJJs/ajSCQh7olGo/s400/DSC08368.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-mNiFlgQ_0zg/Ts7ARFbDgsI/AAAAAAAAJJc/AJfHs1m2X_s/s1600/DSC08311.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-mNiFlgQ_0zg/Ts7ARFbDgsI/AAAAAAAAJJc/AJfHs1m2X_s/s400/DSC08311.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-axVutlPa3bY/Ts7AgmRdUbI/AAAAAAAAJJk/PRLPX_oPWoI/s1600/DSC08332.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-axVutlPa3bY/Ts7AgmRdUbI/AAAAAAAAJJk/PRLPX_oPWoI/s400/DSC08332.JPG" width="266" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-7j4znqsdn28/Ts7HpaIGbGI/AAAAAAAAJL8/vM2ryKT6_OM/s1600/297555_2060344907991_1225728336_31879780_1104829555_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-7j4znqsdn28/Ts7HpaIGbGI/AAAAAAAAJL8/vM2ryKT6_OM/s400/297555_2060344907991_1225728336_31879780_1104829555_n.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IdKcWEIhyQ0/Ts7DkJZiTNI/AAAAAAAAJKM/bliTPURBQLY/s1600/DSC08766.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-IdKcWEIhyQ0/Ts7DkJZiTNI/AAAAAAAAJKM/bliTPURBQLY/s400/DSC08766.JPG" width="400" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-7kNtIuzxfMo/Ts7F41nBbsI/AAAAAAAAJLI/Qe-g1hlBwAc/s1600/DSC08895.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-7kNtIuzxfMo/Ts7F41nBbsI/AAAAAAAAJLI/Qe-g1hlBwAc/s400/DSC08895.JPG" width="400" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-x5opcfkrTVE/Ts7G301teFI/AAAAAAAAJLo/R2sQy7gz-vw/s1600/IMG_2862.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-x5opcfkrTVE/Ts7G301teFI/AAAAAAAAJLo/R2sQy7gz-vw/s400/IMG_2862.JPG" width="266" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ciY57_NZLyk/Ts7GqZqUOII/AAAAAAAAJLg/B-cc85iKU7U/s1600/2011+challenge+calella+072.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-ciY57_NZLyk/Ts7GqZqUOII/AAAAAAAAJLg/B-cc85iKU7U/s400/2011+challenge+calella+072.jpg" width="400" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_P7_vugooVs/Ts6_e_2clAI/AAAAAAAAJJU/BawsZTV0UGM/s1600/DSC08269.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-_P7_vugooVs/Ts6_e_2clAI/AAAAAAAAJJU/BawsZTV0UGM/s400/DSC08269.JPG" width="266" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-IWK_jXVJSIU/Ts7E77iHhYI/AAAAAAAAJKo/nArjmX4mwOM/s1600/DSC08832.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-IWK_jXVJSIU/Ts7E77iHhYI/AAAAAAAAJKo/nArjmX4mwOM/s400/DSC08832.JPG" width="400" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/--zz_7NN-nn4/Ts7Gh3NZyFI/AAAAAAAAJLY/Eo12c8KC6XA/s1600/DSC08934.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/--zz_7NN-nn4/Ts7Gh3NZyFI/AAAAAAAAJLY/Eo12c8KC6XA/s400/DSC08934.JPG" width="266" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-eYY6FduH8Xk/Ts7GLTD41AI/AAAAAAAAJLQ/N6lH7o2KIX4/s1600/DSC08932.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-eYY6FduH8Xk/Ts7GLTD41AI/AAAAAAAAJLQ/N6lH7o2KIX4/s400/DSC08932.JPG" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qteP1PRwmMs/Ts7DKHdhlQI/AAAAAAAAJKE/kY2Qq4B5Xvg/s1600/DSC08763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-qteP1PRwmMs/Ts7DKHdhlQI/AAAAAAAAJKE/kY2Qq4B5Xvg/s400/DSC08763.JPG" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-7SzxASwFJSU/Ts7DxZn27yI/AAAAAAAAJKU/PfIR7AihNXI/s1600/DSC08793.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-7SzxASwFJSU/Ts7DxZn27yI/AAAAAAAAJKU/PfIR7AihNXI/s400/DSC08793.JPG" width="266" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-PvJMSXrdVQw/Ts7FoBpVI0I/AAAAAAAAJLA/zHN28fkXbVU/s1600/DSC08887.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-PvJMSXrdVQw/Ts7FoBpVI0I/AAAAAAAAJLA/zHN28fkXbVU/s400/DSC08887.JPG" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vaEYd5oeoZ4/Ts7Es5sXRqI/AAAAAAAAJKg/I6MmjVcdRbU/s1600/DSC08829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-vaEYd5oeoZ4/Ts7Es5sXRqI/AAAAAAAAJKg/I6MmjVcdRbU/s400/DSC08829.JPG" width="266" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-56977532191651719952011-11-24T17:32:00.001+01:002011-11-25T00:09:51.311+01:00Challenge Barcelona-Maresme 2011. Quan els somins es fan realitat. En paraules.<div style="text-align: justify;"><span lang="CA">Es ple de gent. M'agobia tant soroll, però intento no sentir-lo, si mes no, no l'escolto. Aixeco els braços, i hi penjo la medalla de finisher... es per ella. Mentre ho faig, miro enrere, ara que fa més d’un mes, viatjo enrere en el temps, a aquell dia en que vaig aconseguir de fer l’Ironman…</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span lang="CA">Obro els ulls. Tinc la sensació que es dilluns, però avui no ha sonat el despertador. Intento estirar-me i sento un fort dolor a les cames... ah, es clar! Calella. Torno a tancar els ulls i faig aquell exercici que es sol fer els matins després d'una bona borratxera, allò d'anar muntant el dia anterior a la teva ment, però a l'inversa en quan al temps es refereix. Començo pel moment de posar-me al llit, el de posar la bici a l'ascensor, el d'arribar a casa. La sorprenentment i increïble sensació de tornar a ser a casa. El comptar incansable dels llums a l'autopista. Un, dos, tres... quaranta ... Tinc son. Els cotxes que m'avancen. Tothom m’avança... a què em recorda aquesta sensació... El viatge de tornada va ser tard, amb molta son, la Mire dormint al meu costat, mentre tinc una rara sensació, miro el marcador del cotxe i em sobta veure com de ràpid van passant els quilòmetres ara, mentre condueixo. Em miro la Mire, crec que no es conscient del que m'ha arribat a fer sentir el fet de poder compartir tot això amb ella. Li dono les gracies, però no em sen. La deixo descansar, s'ho mereix tant o mes que jo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span lang="CA">Moments abans érem a Calella, bevent la que probablement es la cervesa que millor m'ha entrat en la vida! Tot just al costat de la línea d'arribada del Challenge Calella 2011. Veient entrar l'Albert75, quin crack, un tio que no va deixar de somriure en cap moment, en les mes de 13 hores que va dedicar a acabar l'ironman. El Niel, un altre crack, amb els nens ... es realment emocionant. L'Stone, amb la peque, m'emociona veure'l entrar, son les enèsimes llàgrimes que deixo caure avui. Hem compartit molts dels moments de solitud que l'entrenament d'un ironman et dona. Enhorabona nen.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span lang="CA">Segueixo tirant enrere en els meus pensaments…</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span lang="CA">Surto de la zona habilitada per als corredors. Veig la Mire… torno a emocionar-me mentre l’abraço amb força i li dono les gracies, per poder compartir tot això amb ella. Per ser com es. Abraço l’Òscar, la Susana, els compis que m’han vingut a veure. Estic fos, física i mentalment. Però noto una cosa a dins que feia temps no sentia. Orgull. Satisfacció. Moments de felicitat al veure les seves cares, al veure la meva alegria reflectida en elles. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span lang="CA">Menjo un bocata, necessito omplir la panxa com sigui! El Tete em pesa als braços. Ell no entén res, però ha viscut fa tot just un parell de minuts, als meus braços, un dels moments mes inoblidables de la meva vida fins al moment. Em mira i riu. M’encanta quan ho fa. Jo li torno el somriure i li faig un petó. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Se’m posa la pell de gallina... i els ulls plorosos, de recordar els aquells últims 200 metres de l’Ironman.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Em queda menys de mig quilòmetre per fer realitat un somni, un últim esforç, unes quantes passes, un apretar les dents per últim cop. Sento la música de l’arribada, no puc evitar plorar com un nen, mentre dono la volta als boxs i les carpes abans de meta... miro al cel... fosc, però ple d’estels, i li dono les gracies, per ser amb mi, tot el dia, tota la vida. Arribo a la zona de catifa vermella, corro com puc. Tot i que estic fos, no estic molt castigat muscularment. Dono la primera volta enmig de la música, la cridòria. No veig a ningú, estic però no hi sóc. Llavors veig l’Òscar, la Susana i el Tete. Em paro i l’agafo en braços, em trec la foto de la mama de sota la malla, la foto que m’ha acompanyat durant 12 hores i 27 minuts, i li penjo al coll al Tete. El meu germà em dona el petitó. Jo també t’estimo Òscar. Em giro i encaro els últims 50 metres. Crits, música, el Tete al·lucina, jo al·lucino. Un any esperant aquest moment, 8 mesos suant-lo, i ara es meu. Trobo la Mire i tota la troupe, en piquem de mans, beso la Mire, els agraeixo l’esforç que suposa animar tot un dia sencer. Fotos, crits, petons, somriures. Es un d’aquells pocs moments a la vida, en que si et preguntessin, ets feliç? diries siiiiiiii ... ara si! Camino els últims metres mirant amunt, petonejant el Tete. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">S’ha acabat. 12h27’44’’. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Patir, patir i mes patir ... això es el que recordo del que va ser la meva tercera marató i, evidentment, la mes lenta de totes elles. 4h55’ per fer els 42 quilometres mes angoixants que mai he corregut, i caminat, tot sigui dit. Vaig fer una transició prou ràpida per al que acostumo a fer, i de seguida vaig sortir a córrer, després de deixar la bici. Quan parles amb gent amb experiència en aquestes distàncies et diuen, tranquil, de fet, l’Ironman comença a la marató ... i quanta veritat. Al principi la calor, molta calor. Durant els primers 5 o 6 quilòmetres em vaig plantejar seriosament de plegar, mes seriosament que no pas al final de la marató quan ja estava fos. 4 voltes al mateix circuit de 10 quilometres, 4 voltes eternes, 4 voltes que no s’acaben mai. Tens la sensació que portes dies corrent, que portes centenars de voltes i no acabaràs mai. Si no fos per la gent que hi havia animant. El grupet de la interminable recta entre Calella i Santa Susana ... Marte per favor, quins crits! Jejejejeje ... quines ganes d’arribar en aquest punt cada vegada que girava a la punta del circuit. I la gent de prop de meta ... bufff ... eren tants! I a cada volta me’n duia una sorpresa, a cada volta veia una cara nova. I els peques ... la Júlia, la Carla, el Gerard, el Pauete i el Tete. Crec sincerament que si no fos per tota la gent que em va animar durant aquelles quasi 5 hores, no acabo. Estava fos físicament, però quan estàs així, malgrat tot corres per inèrcia, però estava mentalment derrotat, i això em donava una força brutal.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">El sector ciclista va ser el mes avorrit amb diferència, però el més còmode de fer. Vaig sortir prou bé de l’aigua, em vaig prendre amb molta calma aquesta transició, no volia pujar a la bici amb el cor a 200! Sortir de Calella tranquil i enfilar la carretera cap a Barcelona amb molta calma. Els primers quilometres no parava de repetir-me una vegada i una altre les paraules que l’Ivan sempre m’ha dit, -calma amb la bici, frena’t, vigila, no et passis-. No deixava de mirar el rellotge i controlar la mitja de velocitat. Calma Lluís, calma ... Crec que, en certa manera, ho vaig aconseguir. Vaig proposar-me fer una mitja de 30 quilometres per hora, que creia que es el que podia fer amb relativa comoditat com per afrontar la marató amb condicions suficients per acabar-la. I així va ser. Vaig clavar els 30 per hora de mitja picant un temps parcial de 6:00:32. Just el que volia. Mira que m’arriba a agradar la bici, molt! Es una de tantes coses que he descobert del mon del triatló. Però aquell dia, juro que n’estava fart! 100 ... 120 ... 130 ... 140 ... 150 ... no s’acabava mai! Se m’estaven acabant les palles mentals que fer-me per distreure’m, i encara em quedava tota una marató. Aquest es el tram en que et sents mes sol, amb diferencia. Et vas trobant gent, i creuant companys. Suposo que, justament el fet d’estar amb gent però anant tant a la teva, et fa sentir tant sol. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Rebobino una mica mes els meus records...</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">L’Stone, el Niel, l’Albert75, jo ... els 4 amb el neoprè ficat amb calçador, el casquet posat i les ulleres ben entel·lades. Queden poc mes que segons, algun minut per començar. Estic tant nerviós! No se que fer. Si moure’m, si estar-me quiet, si fer veure que escalfo els braços ... per favor que comenci ja! L’únic que vull es tirar-me a l’aigua, notar la fredor al cos de l’aigua del mar, i començar a nedar ... nedar. Se que un cop a dins els nervis hauran desaparegut. Intento pensar només en l’aigua ... menys d’unt minut. Ens abracem, plenament conscients del que estem a punt de fer, del que ens ha costat ser allí, del que hem arribat a suar, patir i gaudir durant els mes de 8 mesos d’entrenament. M’emociono i no puc evitar plorar per primer cop durant aquest dia. I sona la bocina. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Engego el crono, miro el cel, i em llenço a l’aigua.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Començo a nedar molt suau, molt. Massa. Però no m’importa, tinc tot el dia per fer allò que he vingut a fer. Tinc tot el temps el món per gaudir al màxim, per viure cada minut d’aquest dia com si fos l’últim de la meva vida, i així ho penso fer. Després te n’adones que alguns minuts els vius així, però molts d’altres els pateixes com cap altre. Però d’això es tracta. Una vegada una amiga em va dir, -tio, la gent que feu això es gent a qui us agrada el patiment-. En aquell moment no hi vaig donar masses voltes, però després m’he adonat que tenia tota la raó del mon. Gaudim del patiment. Quan mes ens costa, quan mes patim, quan mes agònic ... mes gran es el sentiment de satisfacció, mes grosses son les llàgrimes que no pots evitar que caiguin. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Ha estat un somni que va començar tot just fa un any, veient l’abuelo acabar el seu primer Ironman, i que espero no acabi avui aquí. No tenia ganes d’escriure tot això, perquè suposo es una manera de tancar la porta, de despedir-me de tot aquest somni. De despertar. Però com tot a la vida, això també te un inici i un final. Només espero poder seguir gaudint d’aquest esport en innombrables ocasions més, al costat de tots els que m’hi ha acompanyat d’una manera o altre.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Enrere queden els moments de soledat, sota la pluja, el fred, la calor, la distància. Moments tots ells que he gaudit i patit alhora. Moments inoblidable i irrepetibles.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Gracies a tots.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA"> I gracies a tu, que sempre seràs aquí amb mi. T’m.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-73732036652845177532011-11-07T11:46:00.004+01:002011-11-23T17:14:52.264+01:00Tècnica de braçada en el crol, amb la Tere Fullana.<div style="text-align: justify;">Bona jornada de dissabte tarda, amb el Clínic de tècnica de braçada de crol al Club Esportiu Mediterrani, amb la Tere Fullana. Interessantíssim curs sobre aquesta faceta de la natació que tant ens costa als triatletes.</div><div style="text-align: justify;">Per fi he vist lo malament que nedo, y alhora la manera de corretgir-ho.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-g8AfErg6zP8/Ts0b8kE0WtI/AAAAAAAAJI0/tnbby6QuKf4/s1600/390133_245117472211560_100001399267868_694541_284787416_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-g8AfErg6zP8/Ts0b8kE0WtI/AAAAAAAAJI0/tnbby6QuKf4/s320/390133_245117472211560_100001399267868_694541_284787416_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-0vZjLrfesgA/TruF0hbiOII/AAAAAAAAJIk/a9z1t1RPg0I/s1600/390133_245117472211560_100001399267868_694541_284787416_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div></div><br />
Així nedava abans ...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzAdQiDjkNPYmDrMWvEX18Yyp-te9Of0naW2ZQllRCewXr-dFx4K5e1rdMSghmDZTkSrW4J97Atf5E' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<br />
Us deixo la seva web i el seu blog:<br />
<a href="http://tfswim.com/">http://tfswim.com/</a><br />
<a href="http://tfswim.blogspot.com/">http://tfswim.blogspot.com/</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJnNxIMEjmQZXsp4Cf6mZQemMNSpgdpdmgCNiHflK6jnRkNdS69h8X-wChk5AGQAulBGxttgfHAJIR7MKhSwvSRJBC_3nWglOPpfbntTQYVLNXGWZ1uStmvS2WrdjtLtQ1Tew0/s400/Cl%25C3%25ADnc+Basic+5-11-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJnNxIMEjmQZXsp4Cf6mZQemMNSpgdpdmgCNiHflK6jnRkNdS69h8X-wChk5AGQAulBGxttgfHAJIR7MKhSwvSRJBC_3nWglOPpfbntTQYVLNXGWZ1uStmvS2WrdjtLtQ1Tew0/s640/Cl%25C3%25ADnc+Basic+5-11-11.jpg" width="480" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-80283202929242570332011-09-30T10:57:00.001+02:002011-09-30T10:58:59.031+02:00Challenge Barcelona Maresme 2011 ... 2 days to go ....Per anar fent babetes a la boca ....<br />
<br />
<b>Aigua </b>... 3.800 metres amb sortida i arribada a la platja de Calella, en un circuit a una sola volta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://challenge-barcelona.es/uploads/2010-10-03_circuit_swim_thumb.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://challenge-barcelona.es/uploads/2010-10-03_circuit_swim_thumb.gif" width="400" /></a></div><br />
<b>T1 </b>...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/Image/T1p.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/Image/T1p.gif" width="400" /></a></div><br />
<br />
<b>Bici </b>... 180 quilòmetres amb un recorregut de dues voltes Calella-Masnou i una tercera Calella-Mataró, tancat al trànsit.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://challenge-barcelona.es/uploads/2010-10-03_circuit_cycle_thumb.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://challenge-barcelona.es/uploads/2010-10-03_circuit_cycle_thumb.gif" width="400" /></a></div><br />
<b>T2 </b>...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/File/T2g.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/File/T2g.gif" width="400" /></a></div><br />
<br />
<b>Correr </b>... 42 quilòmetres amb inici a la platja de Calella, on s'inicien les 4 voltes fins a Santa Susana i final a la mateixa plataja de Calella.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://challenge-barcelona.es/uploads/2010-10-03_circuit_run_thumb.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://challenge-barcelona.es/uploads/2010-10-03_circuit_run_thumb.gif" width="400" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-12347757046144470212011-09-30T10:36:00.002+02:002011-09-30T10:39:40.829+02:00Road to Ironman ... l'inici del fi.<div style="text-align: justify;"><b>3,8</b> ... <b>180 </b>... <b>42,2</b> ... Un ball de xifres que fa exactament 12 mesos, dibuixa una lenta dansa dins el meu cap. Aquell cap de setmana d'Octubre en que, acompanyat d'uns amics, varem veure un dels nostres acabar un Ironman a Calella. Aquell cap de setmana vaig tenir clar, quin era el meu somni esportiu.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Molts pensaments, i de diverses magnituds, han voltat la meva ment aquests mesos. El plantejament, l'inici del somni. Parlar-ho amb la <b>Mire</b>. I prendre la decisió. Vull probar de fer un Ironman. Sento que es el que vull fer, d'una manera tan clara com no havia sentit abans. </div><br />
<div style="text-align: justify;">Ara tocava decidir a on. Lanzarote, Niça, Roth, Salou, Calella ... molts destins on fer realitat un somni, tots ells igual de bons. Pero va ser Calella l'escollit. La proximitat a casa barrejat amb la por a allò desconegut van fer que em decantes per aquesta opció.</div><br />
<div style="text-align: justify;"><i><b>2 d'Octubre del 2011</b></i>. Vaig grabar aquesta data amb foc al meu cervell. <b><i>3,8-180-42,2</i></b> i aquestes xifres les he interioritzat tant que ja formen part de mi. Tenia una feina molt dura per endevant, molta incertesa, milions de dubtes, i molta, molta por. Gracies a l'<b>Uri</b>, vaig conèrixer l'<b>Iván </b>(<i>el Rayo</i>). Ell m'ha estat portant els entrenaments durant aquests darrers 8 mesos. Mai t'estaré el suficientment agraït per ajudar-me com ho has fet, independenment de com acabi diumenge que ve. Crec que sense tú, hagués estat incapaç de tenir la constància necessaria per a poder afrontar una cosa com aquesta amb condicions.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Han estat 8 mesos llargs, durs, solitaris. Si hagués de triar una paraula per definir el que es un entrenament per a un Ironman, la paraula seria, soletat. En passes moltes d'hores sol, a l'aigua, al carrer i sobretot a la carretera. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">I malgrat tot, arriba el dia. No espero ni demano res. Hi ha masses variables que escapen al meu control, ja m'ho aniré trobant i intentaré solucionar el que passi.<br />
<br />
<b>3,8</b> .... <b>180 </b>.... <b>42,2</b> .... un somni del que aviat despertaré.<br />
<br />
Salut.</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-20986912478776347592011-09-15T14:33:00.000+02:002011-09-15T14:33:51.390+02:00XXVI Triatló Olímpic de Catalunya - Banyoles 2011<div style="text-align: justify;">Per segon any consecutiu, arriba finals d'estiu i amb ell, el Triatló Olímpic de Catalunya a Banyoles. Un triatló diferent, millor en alguns aspectes, pitjor en d'altres, però un triatló que, al cap i a la fi no deixa indiferent a ningú.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">L'any passat venia aquí, després d'un estiu força gandul, amb el Mig Ironman de Balaguer ja molt enrera, i la marató de Sevilla encara molt lluny. L'estat de forma era bastant lamentable i vaig patir molt. Al final, temps acceptable, però amb males sensacions.<br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Aquest cop era molt diferent. Porto 7 mesos entrenant la distància Ironman, i aquest era el meu test just un mes abans d'anar a Calella. Mes d'Agost, pic de l'entrenament a nivell de volum, sincerament crec que amb l'<b>Iván </b>estem fent una feina collonuda. I aquest era el dia per veure-ho.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Qu0aQ1qxTbk/TnHi8ReminI/AAAAAAAAGr4/mtH8wsohDDs/s1600/DSC_0534.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-Qu0aQ1qxTbk/TnHi8ReminI/AAAAAAAAGr4/mtH8wsohDDs/s320/DSC_0534.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;">Hi havia previsió de pluja, cosa que no m'importa gaire. No em fa por anar amb la bici i la carretera molla, només has de vigilar molt més. Al final, ni una gota, però un cel tapat que fa que la temperatura sigui ideal per a fer el Triatló. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><b>Aigua</b></u><b> </b><b>31:55''</b><u><b><br />
</b></u></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Temperatura 25,3º i neoprè prohibit. No va ser una sorpresa, era l'esperat. Ens posem a la sortida, baixem a l'aigua i sense temps per desitjar-nos sort donen la sortida. Inici típic, patades, cops, manotades ... però ràpid acaba. No trobo un bon ritme, sempre em passa als inicis, i com ho se, no m'atabalo. Noto les molèsties al hombro que em porten de cul les dues últimes setmanes nedant. Intento de fer la braçada una mica diferent a com estic habituat a fer-la per evitar una mica de dolor. Amb això vaig fent fins sortir de l'aigua en 31:55'. Es lent, però tampoc he nedat com per anar mes depressa, surto content de l'aigua, i molt sencer.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-8m3nzS4_6cY/TnHshAZ3WZI/AAAAAAAAGsA/ckInAZHnlHs/s1600/IMG_2155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-8m3nzS4_6cY/TnHshAZ3WZI/AAAAAAAAGsA/ckInAZHnlHs/s320/IMG_2155.JPG" width="213" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><u><b>Bici</b></u><b> </b><b>1h12:45''</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Transició relativment ràpida, vora els 3 minuts. Sabates, casc, la bici i fora ... Començo a rodar, i des de bon principi penso, ara es l'hora, exprimeix-te a tope i veuràs on estàs realment. I així ho provo. A l'inici hi ha una rampa dura que faig sense problemes, no trobo però un grup o gent que tingui la intenció de rodar en grup, fins una mica mes endevant. Ens ajuntem uns quants i anem fent. Avanço en <b>Serju16</b>, i ens donem ànims. Al cap de poc ens avança un grup que venia mes depressa, i al cap del mateix i va en <b>Krlos </b>que em saluda, i em sorprenc. Estava segur que el duia davant, i no al darrera. Abandono el meu grup i m'engantxo al seu. Enfilem la zona de tobogans, la que menys m'agrada, a les meves cames no els agrada gens aquets tipus de recorregut, amb canvis tant bruscos. I aquí tinc el susto del dia, de la setmana, i de la meva curta vida triatlètica. Anàvem de baixada, en els tobogans de la carretera que ve d'Olot. Anava mirant el comptaquilòmetres i la roda del darrera del company que duia al davant, alternativament. 49, 50, 51, 52 km/h ... i zas! el tio del davant clava la roda del darrera un moment, i el temps que passa entre que m'espanto, agafo les manetes de frè, i les premo amb totes les meves forces, es suficientment ampli, com perquè la meva roda del davant s'engantxi lateralment a la seva del darrera. Per un moment, se que aniré a terra, se que anem molt depressa, i se que tot se'n va en orris. Banyoles, l'entrenament, Calella!! Pero miraculosament, les rodes es desengantxen sense que cap dels dos vagi a terra ... em tremolava tot! M'avança un company, em mira i em diu: "Tio, tens una vida menys".<br />
Quan aconsegueixo calmar-me, torno a apretar fort. Arribem a l'unic portet de muntanya que trobarem. Quasi al final de la pujada, em salta la pinyonera, no em canvia be i m'entretinc jugant-hi. Sóc ben ruc, perquè aquest tros el recordava de l'any passat. Corono amb 10 metres de distància respecte el grup, els suficients perquè en la llarguíssima recte amb vent en contra molt fort, em sigui impossible, ja no atrapar-los, ni tan sol mantenir-los el ritme. Em desespero i em dono de bofetades, que ruc! Nomes puc que afluixar, reposar una mica i esperar el grup que ve per darrera, per acoplar-m'hi, ara ja fins la T2. Temps 1h12'55'', molt content, per les sensacions de que tinc les cames fortes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-F6D_YRxmVlg/TnHsmKkdnVI/AAAAAAAAGsE/3tHvUvGpV6M/s1600/IMG_2198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-F6D_YRxmVlg/TnHsmKkdnVI/AAAAAAAAGsE/3tHvUvGpV6M/s320/IMG_2198.JPG" width="234" /></a></div><br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><b>Correr</b></u><b> 47:25</b><b>''</b><u><b></b></u><br />
<u><b><br />
</b></u></div><div style="text-align: justify;">T2 molt ràpida. Surto cagant llets com es habitual. El primer quilòmetre sempre em surt molt ràpid, sense voler-ho, miro el crono, 4:35''. Be, ja era això, i penso, be, amb la canya que li has fotut a la bici, et sortirà una mitja de 5' pelat o una mica per sobre. Però no em sento ofegat després d'aquest primer quilòmetre, així que dic, tiro a 4:40' fins que aguanti i ja afluixaré quan no pugui mes. Dit i fet. Aquí m'avança l'<b>Iván</b>, el mister, ens saludem i em deixa enrera. Segueixo a aquest ritme, el 3, el 4, el 5 ... i quasi sense adonar-me arribo a l'ultim quilometre cansat, pero no esbufegant, apreto una mica i acabo. Em surt la cursa a peu en 47' i amb un total de 2h36'30'' entro amb quasi 20 minuts menys que l'any passat. I el que es millor, molt més sencer, i amb molt millors sensacions.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-q_QUW0vrEtY/TnHsu6ZM6HI/AAAAAAAAGsI/XqrkK2GXTEY/s1600/IMG_2271.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-q_QUW0vrEtY/TnHsu6ZM6HI/AAAAAAAAGsI/XqrkK2GXTEY/s320/IMG_2271.JPG" width="210" /></a></div> <b></b><br />
En resum, bonissimes sensacions de cara al IM a Caleia el 2 d'Octubre. Gracies Iván, perquè crec que estic a punt.<br />
<br />
Una nota negativa d'aquest esplèndid dissabte, que fa que tota la resta deixi de tenir cap sentit. Durant el tram a peu, el company <b>Alain Marot</b>, del club francés <b>Triathlon Catalan</b>, va perdre la vida a causa d'una aturada cardio-respiratoria mentre corría el darrer quilòmetre del triatló. Una abraçada molt forta a la família i tots els companys del Club. <br />
<br />
<b> </b><u><b> </b></u></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-76357486967902469292011-08-29T09:20:00.000+02:002011-08-29T09:20:22.409+02:00Road to IronMan<EMBED SRC="http://games.webgamedesign.com/free/counter2.swf?title=Road%20to%20IronMan&count=down&time=1317531600000&bgc=0x000066&bgb=7&bgd=0&bc=0xccccff&bb=5&bd=5&tc=0xccccff&tb=5&td=5&uc=0x99ccff&ub=5&ud=5&nc=0x333333&nb=10&nd=5" TYPE="application/x-shockwave-flash" NAME="Free Counter" ALIGN=MIDDLE WIDTH=500 HEIGHT=100 quality="high" bgcolor="#ffffff" allowScriptAccess="sameDomain" allowFullScreen="false" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer">Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-70790458302844628162011-05-23T17:58:00.000+02:002011-05-23T17:58:32.120+02:00Half Challenge Barcelona. Primer test de veritat de cara al IronMan.Be, aquesta setmana, diumenge (si, l'endemà de la final de la Champions), arriba el primer test seriós de la temporada, de cara al IM de l'Octubre.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Diumenge portaré 3 mesos d'entrenament, diferent i crec que bo. L'objectiu es acabar amb bones sensacions, no patir en excés a l'aigua, controlar el ritme a la bici, pensant en la cursa, i en aquesta última apretar les dents i donar-ho tot. Si, hi ha previsió. Tot aquell minut per sota de 5h:30' serà assaborit com si fos d'or.</div><br />
Penjo els recorreguts i les zones de boxs. Ja no hi ha marxa enrera, tot i què, mai he pensat en engranar-la.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://challenge-barcelona.es/uploads/2011_5_29_swim_thumb.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
<img border="0" height="195" src="http://challenge-barcelona.es/uploads/2011_5_29_swim_thumb.gif" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><i>Ciurcuit de natació</i></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/File/T1g.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/File/T1g.gif" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><i>Zona de Transició - Swim-Bike</i></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://challenge-barcelona.es/uploads/2011_5_29_cycle.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="http://challenge-barcelona.es/uploads/2011_5_29_cycle.gif" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i>Circuit de Bike</i></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/File/T2g.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="http://www.challenge-barcelona.es/administracio/UserFiles/File/T2g.gif" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i>Zona de Transició - Bike-Run</i></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://challenge-barcelona.es/uploads/2011_5_29_run_thumb.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="http://challenge-barcelona.es/uploads/2011_5_29_run_thumb.gif" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i>Circuit de Run</i></div><br />
<br />
<br />
Salut<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-1876365573019075152011-05-10T08:50:00.000+02:002011-05-10T08:50:19.509+02:00Trist dia pel món del ciclisme i l'esport<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Oclowi-VFt4/Tcjf5r19DTI/AAAAAAAAE4k/YI2IcRq_j5k/s1600/wouter.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="362" src="http://3.bp.blogspot.com/-Oclowi-VFt4/Tcjf5r19DTI/AAAAAAAAE4k/YI2IcRq_j5k/s400/wouter.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.leopardtrek.lu/wouter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-68972265123200603442011-05-02T16:24:00.000+02:002011-05-02T16:24:47.539+02:00Road to IronMan II - Segon mes.<div style="text-align: justify;">Setmana 8 de 30 acabada. Segon mes d'entrenament polit. Primer contacte amb l'aigua del mar i el neoprè de la temporada. Una mica menys d'aigua, més bicicleta, i més correr.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Aquest seria el resum del segon mes d'entrenament de cara al IM de Calella. A part d'això, començo a tenir bones sensacions sobre la bici. Em noto millor a la carretera. L'aigua se m'atraganta una mica, costa agafar velocitat, i potencia. Però be, seguim estan al començament, sense presses, però sense pauses.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> Sí he de confessar, que si llenço els pensament enllà, i els ubico a l'Octubre, encara tinc certa por. Encara m'he d'acabar de creure que puc fer el que, de fet, ja estic fent.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>A finals d'aquest mes hi ha el Half Challenge a Calella. Distància Mig Ironman (1,9 - 90 - 21). Serà un bon test, una bona oportunitat per veure on i com estic. Només espero que el mar ens respecti ...<br />
<br />
Segon mes d'entrenament:<br />
<br />
<ul><li><i><b>Swim: 4,5 hores - 9.750 metres </b></i></li>
<li><i><b>Bike: 15,5 hores - 427 qm's.</b></i></li>
<li><i><b>Run: 11 hores - 120 qm's</b></i></li>
</ul>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-10390017605954159742011-04-04T13:13:00.003+02:002011-04-04T15:38:22.184+02:00Road to IronMan I - Primer mes.<div style="text-align: justify;">Tot just ara comença la setmana 5/30 de l'entrenament de cara a l'Octubre. Just acaba la posada en escena, i el primer mes d'entrenament al sac. Ha estat estrany. Acostumat tot l'hiverm a només correr, preparant la marató de Sevilla com mai abans, ara el cos se m'emprenya, perquè le faig treballar d'una manera que tenia oblidada els darrers mesos. Els entrenaments a la piscina se'm fan pesats i durs. I la bicicleta em deixa les cames que semblo el Robocop.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Però tot just es l'inici. Mentalment estic be. I el cos en un parell o tres setmanes mes, ja el tindre on-fire. En menys de dos mesos hi ha el Half de Calella. Lloc on veuré si el cos se m'acostuma a aquest entrenament, i potser ja començar a mig intuir els progressos i cap a on anirà l'evolució aquests mesos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Encara queda molt de temps per l'Octubre, i això tot just acaba de començar. Es un camí llarg, i difícil. Però això ja ho saps quan t'apuntes a fer un IronMan. Ara, a currar!</div><br />
Primer mes d'entrenament:<br />
<br />
<ul><li><i><b>Swim: 5 hores - 10.000 metres </b></i></li>
<li><i><b>Bike: 11 hores - 360 qm's.</b></i></li>
<li><i><b>Run: 6,5 hores - 83 qm's</b></i></li>
</ul>SalutUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-5120400179999562302011-03-11T11:46:00.000+01:002011-03-11T11:46:12.184+01:00Una flor, per tú, en un dia especial<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>El temps passa.<br />
<br />
Avui van dos anys.<br />
<br />
Però sempre estaras amb mi. T'estimo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://fotos0.mundofotos.net/2008/16_12_2008/negro_blanco1229456207/la-rosa-blanca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="http://fotos0.mundofotos.net/2008/16_12_2008/negro_blanco1229456207/la-rosa-blanca.jpg" width="400" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-84967416638865142332011-03-11T10:17:00.001+01:002011-03-11T13:11:03.925+01:00Marató de Sevilla 2011Espectacular!<br />
<br />
Aquesta es la paraula que definiria el que ha estat el cap de setmana maratonià a Sevilla. Amb la companyia dels sonats i sonades que sempre tinc a la vora.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ZG33dxukXAU/TVsO0LCrRLI/AAAAAAAAEQY/Nwwfk6k997k/s1600/DSC02964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ZG33dxukXAU/TVsO0LCrRLI/AAAAAAAAEQY/Nwwfk6k997k/s400/DSC02964.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ZG33dxukXAU/TVsO0LCrRLI/AAAAAAAAEQY/Nwwfk6k997k/s1600/DSC02964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Hi havia moltes esperançes, atlètiques, posades en aquest cap de setmana. Era la primera vegada que seguiem un planning amb cara i ulls, per a un repte d'aquest tipus. La idea, era baixar de 3 hores 30 minuts el diumenge a la marató. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Han estat 4 mesos durs, no ens enganyarem. Alguns problemes amb els tibials, i amb els bessons, res que en Víctor, el meu fisio, no pogués arreglar amb una mica de sang i fetge (gràcies Víctor, per tot). I la mala sort per algún company, que es va trencar a poques setmanes del viatge (abuelo, la dedicatòria duia el teu nom).</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-LvilHGmfyPI/TVsFFUobbrI/AAAAAAAAEAs/kNAovRU4qOg/s1600/DSC02580.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://lh4.googleusercontent.com/-LvilHGmfyPI/TVsFFUobbrI/AAAAAAAAEAs/kNAovRU4qOg/s400/DSC02580.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Be, arribem a Sevilla, amb la Mire, els últims, per variar, jejejejeje. Disfrutem de dos dies en inmillorable companyia, amb la habitual banda de sonats, Alberts, Uri, Mei, Belén, Dani, Carmeta, Marta, Oliveras & friends. Ens contenim, tot i les ganes de sortir de parranda. Hi ha massa feina feta, com per engegar-ho a pastar ara.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">I arriba diumenge. Molt menys nervios de l'habitual, em sorpren, i no m'agrada. Hauria d'estar dels nervis, com es habitual en mi. Em diuen que això es que porto els deures fets, però jo no ho tinc clar. Ens canviem, escalfem, i ens desitgem sort els uns als altres. L'Oliveras marxa endevant, i la Belén i el Dani es col.loquen a lloc també. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-Yp-HGERG7AQ/TVsE64mqF9I/AAAAAAAAEAY/sm5R8RDejmo/s1600/DSC02575.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://lh5.googleusercontent.com/-Yp-HGERG7AQ/TVsE64mqF9I/AAAAAAAAEAY/sm5R8RDejmo/s400/DSC02575.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Nosaltres, per variar ens empanem. Ens col.loquem malament, i quan donen la sortida veiem que l'hem liat. Anem en grup, l'Uri, l'Stone, el BP, el David i jo. Ens parem en sortir de l'estadi, per culpa de l'acumulació de gent. Ara si ens posem nerviosos. Sortim de l'estadi i avancem la Belén! que habia sortir teòricament darrera nostre. Ens mirem amb nervis, veient venir el pas pel quilòmetre 1. I zasca! piquem el primer quilòmetre a 6:00', quan el ritme a seguir era de 4:58'. Parlem, cridem, ens posem dels nervis. Que fem? com ho recuperem? Jo tenia por que vulguessim recuperar el temps perdut massa depressa i això ens passes factura al final de la cursa. Per sort, i vem posar bastant de cap, sobertot l'Uri, i vem anar guanyant terreny poc a poc.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Passem pel quilometre 10 havent recuperat molt del temps perdut al principi. Anem be. Veiem la Mire, la Mei, animant i fent fotos. A vegades no valorem ni agraïm el suficient l'esforç que fan. Es dur fer un seguiment d'aquest tipus, i per al corredor es una ajuda i una satisfacció enorme. Gràcies princeses.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Seguim encadenant quilòmetres, anem be. Temperatura perfecte. Ritme bo. Forces be. Tot sembla que estar anant com teniem previst. I passem per la mitja marató. 1h44:20. Perfecte! No només hem recuperat el temps perdut al principi, sino que passem la mitja amb 40 segons de marge per al objectiu. M'ho anoto al cap.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Seguim passant quilometres. Se'ns acopla en Dani. Gràcies crack. Ens acostem als 28 i començen els mals, normals i previsibles. Intento concentrar-me. Em dic que ara comença la cursa, que per això m'he preparat, per això he entrenat, i que estic a punt.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-OkQGmzrwbgs/TVsGcNahFII/AAAAAAAAEDM/D28rlG3Kmfs/s1600/DSC02648.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://lh5.googleusercontent.com/-OkQGmzrwbgs/TVsGcNahFII/AAAAAAAAEDM/D28rlG3Kmfs/s400/DSC02648.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">En BP, fot un pet. No pot mes. Estem al 30, i en Dani es queda amb ell. Seguim els altres 4. L'Uri ens veu be, i apreta, amb en David darrera seu. Jo no puc seguir-los, es posen a 4:30' i jo mantinc el meu ritme, l'Stone es queda amb mi. No era la nostra guerra, nosaltres haviem vingut per una altra cosa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Anem passant els quilòmetres, i cada cop costa mes. L'Stone no va molt fi, però el tinc amb mi. 31, 32. Aquí comença, el que crec, son els millors 10 quilomtres que he corregut mai. Em noto les cames pesades, els genols em fan mal, però tinc el cap tant clar! sóc plenament conscient d'on estic, de com estic, del que falta, del que necessito fer per aconseguir el que vull, del que puc permetrem perdre de temps. M'espanto de lo ben calculat que ho tinc tot.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">No deixo d'animar l'Stone, i de mirar el crono. Calculo el que ens podem permetre perdre per quilòmetre, per entrar sota les 3 hores i mitja. Enganyo a l'Stone (perdona tio, però ho havia de fer, jojojojo), dinet-li que anem 8 o 10 segons per sobre del que toca, perquè no ens freni mes del compte. 35, 36, 37 ... Seguim igual, em noto cada cop mes cansat de cames, però mentalment fort. Arribem al 40, veiem l'estadi, l'adrenalina puja, trobem al David, ens l'emportem amb nosaltres, i acabem els últims dos quilòmetres.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-NUujVKKlfco/TVsJpcjbZRI/AAAAAAAAEIA/xkEBxjRqdFc/s1600/DSC02793b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://lh4.googleusercontent.com/-NUujVKKlfco/TVsJpcjbZRI/AAAAAAAAEIA/xkEBxjRqdFc/s400/DSC02793b.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Arribem al 42 als tunels de l'estadi. Se senten els crits, la música, se'm posa la pell de gallina. Se que ho aconseguirem, de fet, no ho he dubtat en cap moment de la cursa. Entro al tartán i penso en la resta. L'Oliveras que deu haver arribat, però que no li ha anat be, ànims crack. L'Uri, que ens ha tret una distància enorme els últims 10 quilòmetres. Gràcies per dur-nos tantissims quilómetres durant la cursa. El BP, que deu venir no gaire darrera nostre, patint com un condemnat. La Belén, encara mes enrera, estàs feta una crack amb majúscules, sabia que entraries per sota les 4 hores. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Girem la volta a la pista enmig del soroll, els crits, la música, l'speaker. Últims 100 metres. Es aquest moment màgic, es emoció pura, aquest moment en el qual penses cada vegada que l'entrenament se't fa dur, en els dies que plou, que fa fred, que et trobes malament, els dies que tens mandra, quan et fa mal el bessó, el tibial. La gent et pregunta. Val la pena 4 mesos de dur esforç, per 100 metres? Rotundament sí. El que es sent en un moment així només ho sap un mateix, i qui ho viu. A Barcelona l'any passat vaig patir massa per poder gaudir d'aquests 100 metres. Aquí ho he fet amb escreix.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">3h29:42</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">El temps es relatiu. Les emocions i sensacions son allí, el record sempre hi serà.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Gràcies a tots, pels ànims, les abraçades, els entrenaments, el suport, l'ajuda, els crits ... gràcies. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Gràcies vida, per acompanyar-m'hi i viure-ho amb mi.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">I gràcies a ella, justament avui, que fa dos anys que ja no hi ets. Sempre estas amb mi. Sempre al meu costat. Sempre cuidant de mi. Sempre hi seràs. Mil gràcies. T'm.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://picasaweb.google.com/lluis.quemada/MaratoSevilla11#">Fotos Marató de Sevilla 2011</a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Salut</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-49998187184410034072011-02-04T14:24:00.000+01:002011-02-04T14:24:22.326+01:004 de Febrer. Un dia qualsevol. El dia Mundial per la lluita contra el Càncer<div style="text-align: justify;">Un soroll destorba el meu son, es el despertador. Maleït despertador. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Deuen ser les 8 i mitja. Ella s'aixeca. Sento el soroll feixuc de l'aigua caient dins la banyera. Em giro i els cops del pesat martell del paleta de la façana em fan obrir un ull. No vull aixecar-me. No vull despertar. Vull quedar-me amb l'Alicia, al pais de les meravelles. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El soroll de l'aigua deixa d'inundar els meus oïdes. Es l'hora. Poso els peus a terra, em trec les lleganyes dels ulls. Obro la finestra. El mateix dia que ahir, i probablement el mateix que demà. He de fer un exercici mental sublim, per recordar si som dilluns, dimarts o dijous. Som divendres.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Em vesteixo, mentre dues gavines juguen voltant el pati interior de casa. Les observo, posant-me els pantalons, els mitjons i les sabates completament inconscient. Persegueixen un pobre colom, que intenta refugiar-se ente les ecletxes del sodtre del parking. Torna a sonar el despertador. Maleït despertador.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Passo com un llamp pel lavabo. Dents, cara, deosdorant, colonia, pixera. No em pentino. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Torno a mirar per la finestra. Tinc la sensació que hi ha alguna cosa avui, que es diferent. Em giro i veig la seva fotografia a la meva tauleta, al costat del llit. L'anyoro. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Engego la tele, i veig un llaç de color rosa. Ara hi caic. Avui es el <i>dia mundial per la lluita contra el càncer</i>. Segueixo anyorant-la mentre me n'adono de la rellevància que ha adquirit un dia com avui a la meva vida, des de fa quasi un parell d'anys. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Torno a mirar per la finestra. Penso en com m'ha canviat la vida, en com m'ha canviat el caràcter, la manera de viure i entendre la vida, des que ella no hi és. Tornen a passar les gavines. I me n'adono que jo també volo, que sóc viu i estic aquí. Que ella no hi és, però tinc gent al costat que també em necessita. I sóc conscient que jo també els necessito. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un dia com avui. Un dia efímer. Un 4 de febrer com qualsevol altre.</div><br />
Salut.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-17522208753212660632011-01-20T22:54:00.001+01:002011-01-20T22:56:37.264+01:00Esos locos que corren ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/B8vDzHm4t44?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-32335669.post-72189552680068250892011-01-17T12:56:00.000+01:002011-01-17T12:56:32.079+01:00Nou Repte 2011. Challenge Barcelona-Maresmes distancia Ironman<div style="text-align: justify;">Doncs sí. Per fi m'hi he decidit.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.challenge-barcelona.es/index.php">http://www.challenge-barcelona.es/index.php</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A 3 setmans i escaix de la primera gran cita de l'any a Sevilla, acabo de pagara la inscripció al <b>Challenge Barcelona-Maresme</b> en distància Ironman. Quina bogeria! Tota la raó del món, jo també ho penso. Però es ara o mai.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mentre hi he estat donant voltes, i n'hi he donat moltes, em plantejava el perquè fer un Ironman. Suposo que buscava més una explicació de cara al demés, que no pas per mi mateix, perquè jo no ho necesitava. He buscat, i pensat, i m'ha estat impossible de trobar-ne un sol de motiu. Tinc la sensació que no n'hi ha de motius, es només perquè està allà. Pel sol fet d'exisitir. Perquè disfruto fent això, i perquè l'Ironman es la màxima expressió d'aquest esport que tant ens enganxa, en tots els sentits. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La majoria de gent no ho entén. Quan els expliques que probablement estaras mes de 12 hores fotent-li "candela" al cos es soprenen, i no ho entenen. Crec que es ben normal. Segurament jo mateix fa 3 anys pensava el mateix. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ara, resten 9 mesos durs, molt durs. Probablement, mes durs que la mateixa prova. Però hi ha ganes, motivació, i la sort que la gent del meu voltant està amb mi. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>3,8 - 180 - 42</b> ... son només xifres. Xifres que volten pel meu cap sense parar. Distàncies. Fites. Sensacions.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Art6DjcfPHw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Salut</div>Unknownnoreply@blogger.com1